運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。
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什么樣的運(yùn)動(dòng)減肥最有效
減肥最有效又最安全的方法只有運(yùn)動(dòng)一途，所以不少人也想知道什么運(yùn)動(dòng)最有利減肥。[詳情]
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水中慢跑，既能減肥又健美
夏季又到了，揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不再成為人們鍛煉時(shí)的首選，而水中運(yùn)動(dòng)卻開(kāi)始大行其道。[詳情]
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立正，是減肥好姿勢(shì)
用立正這一動(dòng)作健身可謂簡(jiǎn)單、方便。多做立正姿勢(shì)能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣；[詳情]
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