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冬季“三憋”易致病

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2019/2/21
導(dǎo)讀:冬天到了,養(yǎng)生也應(yīng)該適時(shí)改變。在冬天,特別不能夠“憋”,否則是很容易致病的。1、憋二便冬季氣候寒冷,有的人因怕冷而長時(shí)間憋尿或憋便,殊不知,憋二便對身體的危害很大,會引發(fā)許多疾病。長時(shí)間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出,就容…

冬天到了,養(yǎng)生也應(yīng)該適時(shí)改變。在冬天,特別不能夠“憋”,否則是很容易致病的。


1、憋二便


冬季氣候寒冷,有的人因怕冷而長時(shí)間憋尿或憋便,殊不知,憋二便對身體的危害很大,會引發(fā)許多疾病。長時(shí)間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾?。粐?yán)重時(shí),尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎臟功能。研究表明,經(jīng)常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。大便不及時(shí)排出,水分就會被腸道反復(fù)吸收,導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長,有害物質(zhì)被腸道吸收,就會出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。此外,長期如此,腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞,從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道痛癥。



2、憋精


中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬季養(yǎng)生貴在“藏”,于是一些人就片面地認(rèn)為,冬季不要進(jìn)行性生活,或即使性生活也不要射精,其實(shí)這種做法對身體是非常不利的。精液如果長時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出,睪丸便會長時(shí)間受到“高壓”,可能令生精能力喪失,并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮,喪失性功能,出現(xiàn)身體不適。此外,性生活中若長時(shí)間忍精,還會導(dǎo)致慢性前列腺炎等疾患。所以,不論什么情況下,作為人體必需的生理過程,絕對不能刻意勉強(qiáng),順其自然才是上策。


3、憋在家里


寒冷的冬季,許多人喜歡待在家里,特別是那些身體抵抗力差的老人。冬季陽光照射少,人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化,加上憋在家里久了,就會導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),變得易怒、憂郁,易疲勞,精力衰退,注意力分散等。長期憋在家里還易致抵抗力下降,反倒容易生病。所以,冬季不要長時(shí)間待在家里,要經(jīng)常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,都有助于調(diào)動情緒.緩解抑郁狀態(tài)。

 

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