學(xué)會緩解工作壓力

專家指出：當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)、精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而女性壓力過大，情緒不好則很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響，從而影響懷孕。另外，若精神壓力很大，會使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。因此備孕夫妻在備孕期間要放松心情，學(xué)會緩解工作壓力，以創(chuàng)造出高質(zhì)量的精子和卵子，利于受孕并懷上最棒的一胎。

備孕夫妻在備孕期間要調(diào)整工作量，不要像以前一樣沒日沒夜地只想著工作，建議將工作時(shí)間固定，工作量每天都安排好，做到有條不紊，輕松面對。工作時(shí)間之外可將一切與工作有關(guān)的事物拋諸腦后。夫妻可以一起看看電影，散散步，聽聽歌或是打打球等。另外，夫妻可通過以下方法來緩解壓力：

【旅游】

如果覺得自己工作壓力太大，以至于進(jìn)入工作的地方就頭痛，就心煩，這時(shí)最好停下手里的工作好好出去玩玩。要記?。河賱t不達(dá)I該停下腳步的時(shí)候就得停下來歇歇，讓自己的心，大腦和身體得到放松。

【卡通、玩具】

或許這個(gè)時(shí)候最適合夫妻緩解工作壓力的方法就是激發(fā)童心，想象即將到來的可愛的寶寶。夫妻可以看看成人卡通片，逛成人玩具館，動(dòng)手又動(dòng)腦，愉快地消磨時(shí)光。

【烹飪】

為了釋放工作上的壓力，有人喜歡逛商場，有人喜歡去泡吧，但備孕女性最好不要泡吧，可以和丈夫一起去超市買喜歡的食物，再一起動(dòng)手做一頓美味的佳肴，既可以在孕前補(bǔ)充好營養(yǎng)，也可緩解壓力，實(shí)為一舉兩得之舉。

【浪漫的燭光之夜】

丈夫要明白無論妻子到什么年齡，對浪漫的追求都是只增不減的。所以每隔一段時(shí)間不要忘記給妻子一個(gè)浪漫的驚喜，如來一個(gè)浪漫的燭光晚餐，或一起跳跳舞等，能很好地釋放心中的壓力。

【看喜劇電影】

看喜劇電影真的是緩解工作壓力非常有效的方法，晚上下班后妻子和丈夫兩個(gè)人吃完飯坐在沙發(fā)上看看喜劇電影，所有的煩惱都會在彼此的笑聲中化為烏有。