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月經(jīng)后期 助豐胸的7類好食物

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/9/22
導(dǎo)讀:認(rèn)識食材助于豐胸的特點,記在心上,比較能身體力行。就算真的沒時間煮。外賣也可多選用這些利于豐胸的食物。



認(rèn)識食材助于豐胸的特點,記在心上,比較能身體力行。就算真的沒時間煮。外賣也可多選用這些利于豐胸的食物。

1. 黃豆

黃豆的作用較為人所熟知,內(nèi)含的大豆異黃酮,屬于一種植物雌激素,除此之外,黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、卵磷脂和易被人體吸收的鐵,是養(yǎng)生保健不可缺少的食材。最簡單的做法是煮成黃豆飯,將黃豆先泡一夜或8小時以上,再和米一起煮成飯即可,簡單又好吃。

豆?jié){是黃豆制品之一,我建議最好是飲用現(xiàn)煮的豆?jié){,這樣比較新鮮,可以確保品質(zhì),一天一杯就夠了。早餐店曾有過使用黃豆粉做豆?jié){的新聞報道,而超市豆?jié){飲料多加入添加劑,天天喝總覺得不放心。其次很重要的,豆?jié){最好不加糖或少加糖,因為人的味覺要感覺到甜味,至少每100毫升中要加到5克糖,即便是想豐胸,也不希望喝杯豆?jié){就變胖。

2. 牛奶、奶酪類

只要適量食用,量不要多,對健康、豐胸都是有益的。例如奶酪一天12片為限,牛奶一天200毫升,偏瘦者可喝全脂奶,怕胖則建議喝低脂、脫脂奶。

3. 山藥

山藥又名“淮山”。要做成湯品,新鮮山藥是很好的食材。山藥性平、味甘,可補脾胃,益肺腎。山藥含有的“薯蕷皂苷”是雌激素的代謝前驅(qū)物,化學(xué)結(jié)構(gòu)和雌激素很像,因此可以和雌激素的受體結(jié)合,產(chǎn)生部分雌激素的功能,山藥就是通過這樣的作用來達(dá)到豐胸的效果。不過,患有子宮肌瘤、乳房疾病者不宜吃太多。

4. 酪梨

鱷梨在西方被視為油脂類食材,而非水果類,有“森林奶油”的美譽。鱷梨富含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質(zhì),能夠作為胸部發(fā)育所需的原料。將半個或14個鱷梨,加上牛奶200毫升、蜂蜜一起打成鱷梨牛奶,快速、簡便又美味;也可以切成薄片,混在沙拉里食用。品味鱷梨要把握時間,因為鱷梨不耐久放,一旦表皮變成咖啡色就是熟了。如果一時吃不完,對切,去皮、去核,冷凍起來,還可放久一點。過熟的鱷梨會變色,風(fēng)味與口感也略有不同。

5. 海鮮類

海鮮類是助豐胸的好食材,例如蝦、牡蠣、蛤蜊,含鋅量高,是制造激素的重要元素。

6. 膠質(zhì)類

膠質(zhì)類食材包括雞爪、豬蹄、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等,煮湯時放入這些食材,煮好的湯品富有膠質(zhì),放涼后都會結(jié)成凍狀。豬蹄可選擇油脂較少的部位,切成小塊后再熬成湯,食用前將上面的動物性油脂去掉,如此便不易發(fā)胖。素食者可選用銀耳。

其實膠質(zhì)類食材還有海參與蹄筋等,只是海參較貴,蹄筋則常用于紅燒類的料理,烹調(diào)過程較復(fù)雜,上班族可能不會經(jīng)常食用,外食或宴會中有機會品嘗時,可以多吃一點。

7. 核果、種子類

花生、黑芝麻含維生素E,能促使卵巢發(fā)育完善,刺激雌激素的分泌,促進(jìn)乳房長大。芝麻中含芝麻酚,能抗衰老,且B族維生素含量十分豐富,可促進(jìn)新陳代謝,有利于女性激素的合成,發(fā)揮美胸功效。而像腰果、核桃、松子等種子類食材,含植物性蛋白質(zhì)、脂質(zhì),也都很廣泛地應(yīng)用于豐胸食譜中。


 

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