痛經(jīng)怎么辦 緩解痛經(jīng)的食療方法介紹

當(dāng)女性痛經(jīng)時(shí)一般會(huì)選擇紅糖水來(lái)進(jìn)行緩解，紅糖里面含有的微量物質(zhì)和葉酸，能夠加快血液循環(huán)，從而增加了血流量的成分，有利于擴(kuò)張血管，緩解了痛經(jīng)，除了紅糖以外還有其他的食物也有此功效。

1、生姜大棗適合寒凝血瘀型痛經(jīng)

寒凝血瘀型的痛經(jīng)主要表現(xiàn)為月經(jīng)延后、月經(jīng)的血液有血塊并且暗紅，當(dāng)痛經(jīng)遇寒時(shí)會(huì)加重，熱敷小腹部可以緩解疼痛感，月經(jīng)量比較少、臉色發(fā)白、全身寒冷，可以選擇生姜大棗引。具體的方法需要20克生姜，三枚大棗，適量的紅糖，把所有的材料全部放在水里進(jìn)行煎服，去渣取出汁，最后放入紅糖稍煮就可以了，月經(jīng)前3到5天就開(kāi)始服用，連服用一周。

2、月季花湯氣滯血瘀型的痛經(jīng)

氣滯血瘀型的痛經(jīng)主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的生氣又沒(méi)有得到釋放，引起的肝氣內(nèi)結(jié)，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀等癥狀，若是在月經(jīng)前出現(xiàn)了胸悶、心煩、會(huì)伴有乳房的脹痛感，那就是氣滯血瘀型的痛經(jīng)了，可以選擇月季花湯。具體的方法是需要五朵月季花，30克冰糖，把月季花洗干凈放在鍋里面加入兩杯水，用小火煎煮成一杯，最后放入冰糖融化就可以了，每次月經(jīng)前3到5天開(kāi)始服用，連服一周。

3、金錢(qián)草茶適合于濕熱下注型痛經(jīng)

如果每次來(lái)月經(jīng)前小腹部總是疼痛，按壓后疼痛會(huì)加劇，并且有熱辣的感覺(jué)，月經(jīng)血暗紅粘稠并且有血塊，月經(jīng)后會(huì)有黃稠的白帶，那就是出現(xiàn)了濕熱下注型痛經(jīng)，可以選擇金錢(qián)草茶。具體的做法是需要20克金錢(qián)草、12克郁金香，全部洗干凈一起放在鍋里面加入適量水，煎煮之后取出汁，最后放入蜂蜜調(diào)拌均勻即可。

4、黑豆酒湯適合氣血虛弱型痛經(jīng)

氣血虛弱型的痛經(jīng)主要癥狀是經(jīng)常感覺(jué)到腰膝酸軟、全身無(wú)力、臉色發(fā)白、月經(jīng)血液顏色發(fā)淡并且量少，月經(jīng)干凈之后小腹部隱痛感可以選擇黑豆酒湯。具體的做法是需要60克黑豆，兩個(gè)雞蛋，100毫升米酒，把雞蛋、黑豆一起放在水里煮，月經(jīng)前3到5天開(kāi)始服用，連服用一周。

下面這些食療方也有助于緩解痛經(jīng)，不妨可以試試！

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

5、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

6、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

7、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

8、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。

9、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

10、月季花茶

夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。

11、紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

溫馨提示

若是痛經(jīng)非常嚴(yán)重的話，可以選用止痛藥物，另外要注意均衡的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能熬夜，規(guī)律的生活，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，避免吃一些寒涼的食物。