運(yùn)動能夠促進(jìn)兒童青少年的生長發(fā)育。經(jīng)常運(yùn)動的兒童青少年，心肌健壯有力，跳動次數(shù)比一般少年要少，這樣就能使心臟有更多的時(shí)間休息，有利 ...[詳情]

適合都市人的三種有氧運(yùn)動有哪些?運(yùn)動能幫助身體消耗在體內(nèi)的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過于復(fù)雜的瘦身操和減肥運(yùn)動，下面介紹的 ...[詳情]

作為一個(gè)上班族，肯定是整天坐在辦公室的了。其實(shí)這樣子不僅嚴(yán)重影響了自己的身形，甚至還會影響到自身的健康。所以，為了保持身體健康，上班族也有必 ...[詳情]

當(dāng)今社會，人們的健康意識逐步提高，越來越多人參與運(yùn)動了。根據(jù)參與運(yùn)動的表現(xiàn)，可以將他們分為3個(gè)基本類型，正好對應(yīng)運(yùn)動健身的三種層次。第一類： ...[詳情]

近日，南非金山大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，孕婦經(jīng)過運(yùn)動體溫上升時(shí)，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護(hù)機(jī)制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保 ...[詳情]

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體要承擔(dān)起兩個(gè)人的“工作”，于是任何活動都被家人阻止，她開始進(jìn)入全程“戒備”狀態(tài)。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中 ...[詳情]

雖然懷孕期間，你可能不想去跑一場馬拉松。但是，適宜的體育運(yùn)動將令大多數(shù)孕媽媽受益匪淺。只是在此期間，你需要盡早向你的醫(yī)生或其他健康護(hù)理專業(yè)人 ...[詳情]

現(xiàn)代文明社會，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，信息量的快速增加，人們的工作節(jié)奏相應(yīng)加快，市場競爭機(jī)制的建立等，生活方式的節(jié)奏越來越快。這些都容易 ...[詳情]

女性更年期指婦女卵巢功能由逐漸衰退至完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段。更年期是婦女必經(jīng)的生理過程。這期間婦女從一 ...[詳情]

“網(wǎng)癮”是網(wǎng)絡(luò)綜合癥（Net Synthesis）的一種，被判定為“網(wǎng)癮”，即每周平均上網(wǎng)時(shí)數(shù)約在二十小時(shí)以上，比未上癮者多很多時(shí)間上網(wǎng)，而 ...[詳情]

兒童青少年進(jìn)行減肥運(yùn)動需在家長或?qū)＜业闹笇?dǎo)和監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，并且應(yīng)充分照顧和調(diào)動孩子的興趣，使其樂于接受，從而達(dá)到更好的鍛煉效果并持之以恒。肥胖 ...[詳情]

中老年人，長期堅(jiān)持健身跑能增強(qiáng)呼吸功能，使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，輕松慢跑時(shí)所供給的氧氣較安靜時(shí)增加8～10倍。輕松慢跑運(yùn)動可以 ...[詳情]

目前，社會上流行各種各樣的減肥方法。經(jīng)過多方的比較和權(quán)衡，專家們一致認(rèn)為低強(qiáng)度、較長時(shí)間的健身走運(yùn)動方式是減肥的最佳方法。健身走運(yùn)動簡單易行 ...[詳情]

為了更好地促進(jìn)兒童青少年身體各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高其整體素質(zhì)，在運(yùn)動的安排上，除了遵循一般科學(xué)鍛煉的原則和方法外，應(yīng)該注意生長發(fā)育的特點(diǎn) ...[詳情]

1、快速跑快速跑是發(fā)展青少年速度素質(zhì)和快速奔跑能力的有效手段。速度素質(zhì)一般可分為反應(yīng)速度、動作速度和位移速度三類。科學(xué)研究證明：青少年時(shí)期由 ...[詳情]

青少年時(shí)期是身體發(fā)育最快的時(shí)期，進(jìn)行適度的體育鍛煉更有助于身體的生長發(fā)育。青少年在參加各種競技體育活動時(shí)，機(jī)體的消耗將大大超過平時(shí)的能量和營 ...[詳情]

中老年人，由于身體條件和生理機(jī)能的變化，不宜從事劇烈地體育活動，因?yàn)檫@樣容易造成傷害，達(dá)不到健身效果，也不能起到防病治病的作用。健身運(yùn)動應(yīng)該 ...[詳情]

興趣是幼兒運(yùn)動的動力，幼兒在由興趣引起的運(yùn)動中往往伴隨著愉快的情緒體驗(yàn)，此時(shí)幼兒注意力也容易集中，而且維持的時(shí)間也長。尤其在戶外體育活動中， ...[詳情]

“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動。有人認(rèn)為，人到老年才開始運(yùn)動為時(shí)已晚，其實(shí)不 ...[詳情]

適當(dāng)運(yùn)動對妊娠婦女是有益的。孕期適度地運(yùn)動可以降低肌肉的緊張性、增加產(chǎn)道肌肉的強(qiáng)韌性以應(yīng)付冗長的產(chǎn)程，并能達(dá)到控制孕期體重、促進(jìn)血液循環(huán)、改 ...[詳情]

兒童青少年身體正處在生長發(fā)育時(shí)期，各器官系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)與成年人有很大的不同，在安排運(yùn)動時(shí)應(yīng)充分注意到這些特點(diǎn)，從而使運(yùn)動更有針對性。下面 ...[詳情]

運(yùn)動能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)身體健康發(fā)育；運(yùn)動能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為大腦提供高質(zhì)量的營養(yǎng)，使頭腦更靈活，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。幼 ...[詳情]

人體的衰老是一個(gè)漸進(jìn)的變化過程，人進(jìn)入老年期后，各組織器官在結(jié)構(gòu)和功能上都會出現(xiàn)衰老變化，在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)應(yīng)根據(jù)這些變化科學(xué)地安排老年人的運(yùn)動。 ...[詳情]

中國是世界上人口最多的國家，也是煙草生產(chǎn)和消耗大國。從1952年、1972年和1992年的回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國每位男性平均每天消耗香煙分別為 ...[詳情]

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期是由激素、子宮肌、神經(jīng)系統(tǒng)及情緒等互相配合引起的。專家證明，體內(nèi)腎上腺素的波動會影響情緒，分泌不夠，情緒就 ...[詳情]

兒童與青少年時(shí)期，身體素質(zhì)有敏感期。在這些時(shí)期采取相應(yīng)的運(yùn)動，可以使身體素質(zhì)的提高獲得事半功倍的效果。1、力量素質(zhì)。力量素質(zhì)與肌肉的發(fā)育相一 ...[詳情]

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性也有更年期，通常在48～60歲之間發(fā)生。更期并非女性的“專利”。男性更年期也被稱作“絕雄期”，國際上的說法是“中老年男 ...[詳情]