現(xiàn)在很多的社會壓力非常多，因此很多人都會出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，尤其是腰部和肩部，今天我們就為大家詳細介紹一些緩解肩膀僵硬的運動小方 ...[詳情]

我們每個正常人都會有非常健康的一雙腳，但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫(yī)上講腳底有非常重要的64個內(nèi)臟發(fā)射區(qū)，因此它對于我們 ...[詳情]

現(xiàn)在人們工作壓力大，在清醒狀態(tài)下，每天在辦公室的時間可能比在家時間還久。而且當代人們還喜歡走路看手機，坐地鐵看手機，上班看手機，吃飯看手機. ...[詳情]

怎樣減大腿贅肉，這是很多大腿粗的朋友想要知道的答案，有的朋友很好奇，為什么自己天天也有運動，為什么大腿就是瘦不下來，其實瘦腿的方法有很多，但 ...[詳情]

皮膚是人體最大的器官，總重量占體重的5%～15%，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內(nèi)各 ...[詳情]

腎是人體的主要排泄器官，它不僅有排泄代謝終產(chǎn)物的作用，還有調(diào)節(jié)體液，維持體內(nèi)滲透壓和酸堿度的作用，從而對保持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定起重要作用。 ...[詳情]

適當運動，增強體質(zhì)是養(yǎng)肝的一個好辦法。運動不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應，而且可加速新陳代謝，起到保護肝臟的作用。下面介紹 ...[詳情]

胃主受納，脾主健運，腸為通道。如果胃內(nèi)食物滯留、脾失健運、脾胃不和、食入難化、噯氣、作呃、嘔吐、脘腹脹滿、大便不爽、口臭等，如不及早預防和治 ...[詳情]

運動可以加強肺部呼吸功能，改善全身供氧，提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三種很好的肺部養(yǎng)生運動。腹式呼吸是指先呼后吸，使腹部吸鼓呼癟的一 ...[詳情]

科學家研究表明，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是運動，而適當?shù)倪\動能使你心臟更結(jié)實，更健壯，更有力量 ...[詳情]

由于我們的腳上有60多個穴位和反射區(qū)，能夠準確地反應著我們?nèi)梭w的健康狀況，因此又被稱為人體的“第二心臟”，是人類生命健康的保護神。如果我們平 ...[詳情]

人老先老腿，腿部的運動對抗衰老十分重要。另外，腿部的運動有利于心肌的強壯。其道理在于，腿部肌肉的收縮與舒張有節(jié)律地交替進行，猶如體內(nèi)的另一個 ...[詳情]

手是人體最靈活的器官，不僅如此，手指和人的身心健康息息相關(guān)。每個人，都或多或少地經(jīng)歷過因手的變化而反射出心理、生理、內(nèi)臟、大腦的波動及疾病的 ...[詳情]

腹部運動養(yǎng)生通過按摩腹部和運動腹部肌肉來達到養(yǎng)生目的。祖國醫(yī)學認為，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，脾胃為人體后天之本，胃所受納的 ...[詳情]

腰椎是支撐人體上身重量的一個重要器官，腰椎相對來講沒有別的器官支撐，卻需要完成人體很多不同的動作。腰椎靈活有余、穩(wěn)定不足，因此經(jīng)常會出現(xiàn)一些 ...[詳情]

胸部長期伏案工作的人如編輯、作家、打字員等，易使肺部組織彈性降低，肺活量減小，心肺功能受損，甚至招致肺不張、支氣管炎和心律不齊等疾患或頭昏、 ...[詳情]

隨著人們生活水平的提高，大家對身體的健康狀況也越來越關(guān)注，尋找著各種各樣的養(yǎng)生方法，同時，不能忽視對頸部的養(yǎng)生。頸部不適是困擾都市人的一大頑 ...[詳情]

頭部居人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。中國古代的《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！闭f的是梳頭可 ...[詳情]

肩關(guān)節(jié)可以向上、下、左、右、前、后等各個方向進行大范圍地活動，是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，可以說，肩關(guān)節(jié)有很大的“自由度”。相應的，自由越多， ...[詳情]

哪些運動瘦腰最好最快？想要擁有迷人腰腹就要付出行動，運動當然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些運動瘦腰效果最好最快呢？哪些運動瘦腰最好最快 仰臥起 ...[詳情]

夏天快到了，滿大街的大長腿又會是一道亮麗的風景線，但不是所有女生都愿意露腿，不愿意露腿的一大原因就是腿太粗，大腿粗如何減細？4項運動幫你輕松 ...[詳情]

現(xiàn)在很多的社會壓力非常多，因此很多人都會出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，尤其是腰部和肩部，今天我們就為大家詳細介紹一些緩解肩膀僵硬的運動小方法!很不錯 ...[詳情]

我們每個正常人都會有非常健康的一雙腳，但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫(yī)上講腳底有非常重要的64個內(nèi)臟發(fā)射區(qū)，因此它對于我們的身體是非 ...[詳情]

很多男性朋友都習慣去健身房鍛煉身體，其實很多時候一些肢體上的動作完全可以起到保健養(yǎng)生的作用。在日常生活中加強運動健身，才能讓男人真正挺起腰桿 ...[詳情]

如果說你沒時間健身，那么下面小編給你介紹的，都是日常生活中，你一定有時間做的運動，看看都是什么吧！一、早上醒來時做做伸展運動把枕頭墊在背后， ...[詳情]

現(xiàn)在的很多白領(lǐng)基本上都是坐在辦公室，如果哪天突然想起了運動鍛煉，你知道哪些比較適合白領(lǐng)嗎？“扎馬步”既簡單又易學的方法，隨便找個地方就能練習 ...[詳情]

上班族每天都在接觸著公交車，也許公交車上的時間最充裕了，怎么在公交車上鍛煉呢？讓小編告訴你！頭俯仰頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻， ...[詳情]