夏季高溫炎熱，但愛好運動的人們還會照樣進行自己喜愛的活動，此時需注意幾個問題，使運動和保健同步而行，獲取最好的效果。1、預(yù)防中暑。 ...[詳情]

俗話說“一年之計在于春”，春季同樣也是養(yǎng)生的黃金季節(jié)。多數(shù)朋友會把握好這個時機，加強春季養(yǎng)生鍛煉。近日隨著天氣的回暖，公園里鍛煉的 ...[詳情]

冬季進行體育鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體更好地適應(yīng)外界的寒冷氣候，增強造血功能和預(yù)防疾病的發(fā)生與加重。 ...[詳情]

從秋天的氣候特點來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動，也隨“長夏”到“秋收”而相應(yīng)改變，處于收斂內(nèi)養(yǎng)階段。因此，秋季運動 ...[詳情]

夏季高溫炎熱，但愛好運動的人們還會照樣進行自己喜愛的活動，此時需注意幾個問題，使運動和保健同步而行，獲取最好的效果。1、預(yù)防中暑。夏日運動， ...[詳情]

春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)。然而，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。春季的天氣可說是“一天三變”，極不穩(wěn)定。在這種 ...[詳情]

俗話說“一年之計在于春”，春季同樣也是養(yǎng)生的黃金季節(jié)。多數(shù)朋友會把握好這個時機，加強春季養(yǎng)生鍛煉。近日隨著天氣的回暖，公園里鍛煉的人越來越多 ...[詳情]

經(jīng)常腰酸背痛的人，通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕癥狀，但出不了根。古老的抱膝滾動療法，在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運動的方 ...[詳情]

冬季養(yǎng)生其中一點就是要合理的運動，對于運動很多都會或多或少的有點誤區(qū)，現(xiàn)代很多人都缺乏運動，尤其是在寒冷的動機，運動更是貧乏。冬季養(yǎng)生其中一 ...[詳情]

秋季是運動養(yǎng)生的好時候，沒有了夏日的炎熱，帶著秋日的涼爽，大家來做下益肺保健操吧！躬身撐體：端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰 ...[詳情]

秋天降溫了，秋季運動養(yǎng)生要多注意，那么秋天的健身運動要注意哪些呢？隨著氣溫的下降，我們已經(jīng)漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季，讓那些原本 ...[詳情]

從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。可以通過體育鍛煉來活動筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。如清晨早起， ...[詳情]

夏季運動養(yǎng)生注意什么呢？有哪些是注意的呢？是出汗越多越好嗎？強度該多大？這都是夏季運動要注意的問題，小編給你好好講講吧！運動調(diào)養(yǎng)精神調(diào)攝從中 ...[詳情]

都說運動鍛煉是最好的養(yǎng)生，遇上夏季健身計劃成為很多人的選擇。專家提醒各位健身男女，夏天氣溫很高，要及時補充水分和營養(yǎng)元素。夏季運動要“避熱” ...[詳情]

春暖花開的好時節(jié)里，大家是不是已經(jīng)開始了你的運動養(yǎng)生計劃了呢？你是不是已經(jīng)感受到了春天帶給你的蓬勃生機了呢？在你的春季運動計劃里是不是已經(jīng)給 ...[詳情]

剛剛度過了寒冷的冬天，人體機能尚在恢復(fù)期，所以春季運動還是以“慢”主打，以免造成關(guān)節(jié)受傷。在鍛煉前，建議大家先做熱身操，尤其是要活動膝關(guān)節(jié)一 ...[詳情]

現(xiàn)在的社會節(jié)奏太快，稍一懈怠就會落伍，因此我們的生活中就充滿了各種各樣的壓力，可是健康才是最大的財富，因此一定要抽出時間放松心情，做做運動伸 ...[詳情]