23:00-1:00

此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

1:00-3:00

此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

3:00-5:00

此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

5:00-7:00

此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

7:00-9:00

此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

9:00-11:00

此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

11:00-13:00

此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

13:00~15:00

此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

15:00-17:00

此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

17:00-19:00

此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

19:00-21:00

此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

21:00-23:00

此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！