中老年人骨質(zhì)增生怎么食療

骨質(zhì)增生的治療方法

骨骼的長期勞損和坐姿不良也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的重要原因。那么骨質(zhì)增生的治療方法有哪些呢？

1、按摩：按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛用作。

2、牽引：牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。

3、針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用。可消除局部的水腫和炎癥，但對骨質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助作用。

4、中醫(yī)中藥：中醫(yī)中藥是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著，是治療的好方法。

5、紫外線療法：其治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）殺菌作用。（2）消炎作用。（3）止痛作用。（4）促進傷口愈合作用。（5）脫敏作用。（6）促進維生素D3的形成。（7）調(diào)解機體免疫功能等。

6、手術(shù)治療：手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法。

中老年人骨質(zhì)增生怎么食療？

骨質(zhì)增生患者應(yīng)該多進食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。下面推薦幾款食譜：

1、鯪魚粉葛豬骨湯

老年人骨質(zhì)增生怎么護理？

1、用電吹風(fēng)直接對患處進行熱吹，每日數(shù)次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷皮膚。

2、用并攏的手指，或者竹簽反復(fù)拍打患處，動作不宜過重。拍打至肌肉和關(guān)節(jié)處發(fā)紅、灼熱時為止。每日數(shù)次。

3、輕輕地左右搖擺，每次進行30分鐘左右，并用手揉搓患處3至5分鐘，此法較適用于頸肩增生癥，腰頸增生癥可用體轉(zhuǎn)方法也就是身子左右旋轉(zhuǎn)數(shù)次，動作宜緩而穩(wěn)。但高血壓、心臟病患者不宜使用此法。

4、用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕后重，逐漸加重揉摩力度，也可以結(jié)合使用一些酒外搽，用這種方法治療骨質(zhì)增生癥，具有祛風(fēng)除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。