降血壓小竅門

高血壓除了常規(guī)的治療方式以外，還有著很多的治療小竅門，例如飲食、適宜的運(yùn)動(dòng)等的，其中最重要的就是飲食方面的技巧，通過飲食來降血壓，既不會(huì)出現(xiàn)副作用，又能循序漸進(jìn)地取得非?？捎^的效果，那么下面就來簡單介紹一下關(guān)于降血壓的飲食小竅門，具體推薦以下食物。

1、桑葉

桑葉又名“神仙草”，其藥用價(jià)值在《本草綱目》中就有記載。桑葉成分中的γ-氨基丁酸，是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能增強(qiáng)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，促使血壓下降?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，桑葉具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。

2、蕎麥

蕎麥主要有效成分為：黃酮類(蘆丁，兒茶素)、微量元素鉻、亞油酸等物質(zhì)，可以保護(hù)血管，讓血管保持通透干凈，維持毛細(xì)血管的抵抗力，起著降血脂、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用。

3、槐米

槐米含有三萜皂苷、黃酮類等物質(zhì)，可保護(hù)細(xì)胞膜，擴(kuò)張血管，降低血液中膽固醇的量，幫助降低血壓、血脂。

4、決明子

決明子主要含有蒽醌類物質(zhì)，蒽醌類物質(zhì)的決明子素，大黃素，鈍葉素等具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強(qiáng)心作用。

5、枸杞子

枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量和血液中的血糖濃度，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其有降血脂、降血糖、降血壓的作用。

6、菊花

菊花成分中含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)，具有顯著擴(kuò)張冠脈，增加冠脈流量的作用，能清除血脂、降血壓。

這六種藥食兩用的食物都具有降血壓的功效，平時(shí)可以煎熬、泡水飲用，不過這種方式食用方式吸收又不好，效果不明顯，而且還比較麻煩。在生活快節(jié)奏的當(dāng)下，能直接喝食物液，如蕎麥桑葉酵液，一般更得現(xiàn)代人的喜歡，不但擯棄了煎熬這些繁雜程序，且藥理研究發(fā)現(xiàn)，食物發(fā)酵液的吸收利用率更高，藥用價(jià)值也發(fā)揮得更完全，效果明顯很多。