按摩穴位也有助入眠 老年人失眠如何按摩

對(duì)付老年人失眠的癥狀，除了飲食上要注意以外，老年人也應(yīng)該調(diào)整好自己的心情。老年人身體的免疫力大不如從前了，身體本身就非常的虛弱，所以各種各樣的疾病也總是喜歡老年人，我們調(diào)查研究發(fā)生，將近有百分之四十五的老年人都患有失眠的癥狀，下面給大家介紹一下幾種按摩方法可以減輕老年人的失眠癥狀。

1、安眠穴

安眠穴位于風(fēng)池穴和耳垂之間，不屬于經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)外奇穴。失眠時(shí)，用雙手中指指端按揉2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，也具有養(yǎng)心安神、理氣止痛的作用。

3、神門(mén)穴

神門(mén)穴位于腕橫紋的尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是安神的門(mén)戶，常按神門(mén)穴，能夠補(bǔ)益心氣，安定心神，幫助入眠。

4、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。后腦勺下邊有兩個(gè)突起的地方，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。頭痛、眼睛疲勞、落枕、失眠時(shí)按摩風(fēng)池穴有明顯效果。