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日常生活中如何預(yù)防痛經(jīng)

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2017/8/2
導(dǎo)讀:1.自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。2.經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)…

1.自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2.經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。

3.經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強(qiáng)烈的精神刺激保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。

 

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