刮痧養(yǎng)生，稍不注意可能會適得其反

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，它因其簡、便、廉、效的特點，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。但是刮痧一定要注意以下事項，如果稍不注意，就會適得其反了。

以下人群不宜刮痧

如果患有心腦血管疾病、肝腎不健康的人都是不適合刮痧的。這是因為刮痧會導(dǎo)致皮膚下充血，血液也會變得通暢，這樣會增加心臟、肝腎的負(fù)擔(dān)，是不利于病人的康復(fù)的。

（1）扭傷、創(chuàng)傷不宜刮痧

有扭傷、創(chuàng)傷的部位是不能刮痧的，會加重患處的病情，容易引發(fā)出血。

（2）過度疲勞不宜刮痧

身體過于疲勞、過于饑餓、醉酒等狀態(tài)，這些情況是不宜刮痧的，容易導(dǎo)致人虛脫。

（3）患有心腦血管疾病

如果患有心腦血管疾病、肝腎不健康的人都是不適合刮痧的。這是因為刮痧會導(dǎo)致皮膚下充血，血液也會變得通暢，這樣會增加心臟、肝腎的負(fù)擔(dān)，是不利于病人的康復(fù)的。

（4）孕婦不宜刮痧

孕婦的腹部和腰骶都是不能刮痧的，容易引起流產(chǎn)。

（5）皮膚病不宜刮痧

患有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹等皮膚病都是不能刮痧的，容易導(dǎo)致傷口破裂感染。

刮痧的部位

不是所有身體部位都可以刮痧的，如嘴唇、眼睛、鼻子、乳暈、肚臍都是不能刮痧，因為這些部位如果刮痧會導(dǎo)致黏膜充血。

刮痧后注意保暖

刮痧后出現(xiàn)輕微的痛癢，這屬于正常現(xiàn)象，而且刮痧后要注意保暖，刮痧后30分鐘內(nèi)不能洗冷水澡，即使在天氣較熱時刮痧，也不宜吹空調(diào)風(fēng)扇，冬季就更需要保暖了。

刮痧的次數(shù)

同一個部位刮痧最好要相隔一周以上，不能頻繁的進(jìn)行，而且刮痧不宜一次刮多個部位，容易造成人體過于疲憊。

刮痧的手法

刮痧也不是一通亂刮就能起到保健作用，刮痧有嚴(yán)格的手法、強度、刮的部位的準(zhǔn)確性要求，如果操作不當(dāng)很容易損傷身體，所以不懂的一定要在醫(yī)生的指示下進(jìn)行，不宜自己胡亂操作。

刮痧雖然好，但是刮痧更多的是保健養(yǎng)生的方法，所以不能過度相信依賴，如果身體不舒服一定要及時就醫(yī)。在進(jìn)行刮痧前也一定要了解清楚刮痧的手法和力度，切莫自己胡亂刮痧，損傷身體。