吸入法：最簡易的精油使用法

吸氣時，植物精油分子會被帶入鼻子最頂端的嗅覺細(xì)胞，再傳遞到大腦嗅覺區(qū)。精油中的化學(xué)物質(zhì)會促發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)中化學(xué)物質(zhì)的釋放，產(chǎn)生鎮(zhèn)定、放松或是興奮的效果。精油還會進(jìn)入肺部，經(jīng)過氣體交換，進(jìn)入血液循環(huán)。

直接吸入

直接吸入是極為簡易的精油使用方式。開會、駕車、乘車或上課時都可以使用這種方法。此方法對頭痛、失眠、情緒不穩(wěn)及呼吸道感染最直接有效。

滴在掌心

可以將1滴精油滴在掌心，搓揉雙掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。這個方法既簡單，效果又好，適合鼻塞、頭疼、惡心時使用。

Tips：

現(xiàn)代人多長時間對著電腦，眼睛很容易疲勞。可將1滴薰衣草精油滴在掌心，閉上雙眼，將雙手放在眼睛上，以手掌捂住眼窩，保持幾分鐘。掌心的溫暖和精油的作用能夠減輕眼睛的酸痛和疲勞感。

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將2~3滴精油滴在面紙或手帕上，做3次深呼吸吸入精油。接著，將面紙或手帕塞在襯衫、內(nèi)衣或睡衣里，借著身體的熱度讓精油持續(xù)蒸發(fā)，繼續(xù)發(fā)揮療效。

選對精油的話，一個小小的動作就可以提神醒腦、紓解疲憊，精油就是這么簡單又神奇！

蒸汽吸入

蒸汽吸入可以將精油送進(jìn)肺部循環(huán)，進(jìn)入血液。這種方式對治療感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、調(diào)節(jié)情緒最好的方法，但對氣喘病患者不宜。

熏蒸法

精油是揮發(fā)性髙的物質(zhì)，若以加溫的方式，會很快充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內(nèi)。熏蒸是維護(hù)嗅覺順暢，并使呼吸不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可以改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可以安撫情緒，改善精神狀況，如促進(jìn)睡眠、提升情欲等。

加濕器、暖氣管

熏蒸最簡單的做法是在加濕器的水箱中加入5~8滴精華油，利用加濕器的水霧，使精油散發(fā)到空氣中，怡人的香味將立即充滿整個屋子。

假如沒有加濕器，可以將棉球蘸上精華油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。

香熏燈

香熏燈包括用陶瓷做成的熏香臺以及中心提供熱能的無煙蠟燭，也有插電式的香熏燈，以及不用加水的香熏器，效果類似。