盤點祛斑養(yǎng)顏食物

祛斑也可以不用在臉上涂涂抹抹？可以只吃東西來祛斑？是的，你沒有看錯，祛斑就是要這么任性。一起來看看祛斑的養(yǎng)顏圣品有哪些吧。

祛斑養(yǎng)顏圣品，打造自然美人

忙碌的工作，生活的壓力，使得不少妹子們臉上不同程度的斑點出現(xiàn)。加上現(xiàn)在白領一般都對這電腦，輻射一天一天的在臉上掃來掃去，怎么都去不掉斑點。現(xiàn)在小編為大家整理一下既不會花太多時間，又能讓斑斑遠離自己的美容粥。

祛斑養(yǎng)顏食物之1、八寶甜蜜粥

原料：

香粳米200ｇ，大紅棗10顆，赤豆20ｇ，蓮子20ｇ，生山藥30ｇ，白扁15，薏苡仁10ｇ，芡實10ｇ。

做法：

取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋三分之二處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

說明：

八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

祛斑養(yǎng)顏食物之2、牛奶核桃糊

原料：

琥珀核桃仁300ｇ，牛奶200ｇ，豆?jié){200ｇ，黑芝麻200ｇ。

做法：

將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明：

核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

祛斑養(yǎng)顏食物之3、黃芪燉甲魚

原料：

鮮活甲魚一只500ｇ，黃芪50ｇ，寧夏枸杞30ｇ。

做法：

先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。

說明：

滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

祛斑養(yǎng)顏食物之4、地黃香酥鴨

原料：

光鴨一只600ｇ左右，生山藥200ｇ，生地黃100ｇ，寧夏枸杞40ｇ，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法：

光鴨去內臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概２個小時，肉酥湯香。

說明：

鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦！

祛斑養(yǎng)顏食物之5、玉露美膚飲

原料：

新鮮雪梨200ｇ，葡萄300ｇ，甘蔗250ｇ，天然蜂蜜100ｇ。

做法：

將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好，飲用時倒出即可。

說明：

雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。

雖然這些美容粥對祛斑有好處，但是還是需要堅持飲用才有效果，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，不然沒效果。愛美的妹紙堅持一下就會有迷人又秀色可餐的臉蛋了。