1.黑棗:黑棗性溫味甘,黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效,還能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外,它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,是男性潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2.黑米:黑米屬于雜糧的一種,里面含有非常豐富的維生素E,能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項(xiàng)研究表明,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑豆:古書中有說(shuō):“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說(shuō)黑豆對(duì)男性養(yǎng)顏大有裨益。
4.黑木耳:黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
5.黑芝麻:黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。同時(shí)還可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
6.黑加侖:黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體健康具有很大益處,它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)有延緩衰老、通絡(luò)排毒等功效。有研究證明,黑加侖可以有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
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