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運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。
  • 瘦肚子的瑜伽動(dòng)作

    瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？瑜伽作為一種舒緩而有效的減肥方法，被眾多女性朋友們當(dāng)做減肥的法寶，那么瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？下面我們就來(lái)看看講解吧 ...[詳情]

    2018/4/18來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 在家如何減肥

    在家如何減肥？很多人想要減肥但是沒(méi)有時(shí)間，每天的活動(dòng)場(chǎng)所幾乎是公司和家里。其實(shí)在家也是可以減肥的，那么在家如何減肥？下面來(lái)教你幾招。在家如何 ...[詳情]

    2018/4/18來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 最有效的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

    最有效的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些1、張腿站直在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開(kāi)雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。2、躺卷膝蓋剛睡醒時(shí)，把身體側(cè)向一 ...[詳情]

    2018/4/10來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 瘦腰腹瑜伽運(yùn)動(dòng) 讓你擁有苗條身材

    想要瘦身又想要腹肌的你，但是卻不想去做一些強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)也有比較便捷的方式來(lái)幫助你達(dá)成目標(biāo)哦，只不過(guò)時(shí)間的話可能加長(zhǎng)。下面推薦女生馬甲線 ...[詳情]

    2018/3/27來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 瘦臀小竅門(mén)

    瘦臀原理|這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)對(duì)收腰、臀都有好處。每次做都要用力，習(xí)慣了這套動(dòng)作之后，臀部可以不接觸地面，這樣效果會(huì)更好。[詳情]

    2016/5/12來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 瘦臀小偏方

    瘦臀原理|沐浴時(shí)，心情得到舒緩，更是臀部健美的好時(shí)機(jī)，因?yàn)樯眢w得到暖和，血液循環(huán)更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。[詳情]

    2016/5/12來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 走路減肥七妙招

    誰(shuí)說(shuō)一定要做運(yùn)動(dòng)才能減肥，只要用對(duì)方法，就算走路，也能輕松減掉體重。下面就教你七個(gè)走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。[詳情]

    2015/12/17來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 美腿運(yùn)動(dòng)法：踏板操

    踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過(guò)各種踏上踏下帶有轉(zhuǎn)體和跳躍的動(dòng)作，達(dá)到心肺功能的鍛煉，因其動(dòng)感、激情的特點(diǎn)和對(duì)女性腿、臀的良好塑體作 ...[詳情]

    2015/12/16來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 桌邊運(yùn)動(dòng)：減小肚腩

    減肥不僅是女性的專利，現(xiàn)代都市，許多男性上班族與女白領(lǐng)一樣整天伏案工作，缺少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，還要面對(duì)許多應(yīng)酬，不知不覺(jué)間，一個(gè)大肚腩就出來(lái)啦。[詳情]

    2015/12/16來(lái)源：頂(0)|踩(0)
  • 男性想減肥，有快速減肥操

    直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過(guò)頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。[詳情]

    2015/10/29來(lái)源：頂(0)|踩(0)
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