按摩帶脈、足三里、豐隆穴，減肥瘦腰

按摩帶脈、足三里、豐隆穴，減肥瘦腰 

      每天花5分鐘敲敲帶脈穴，能夠有效減少腰腹部贅肉的產(chǎn)生。如果能做到每天在帶脈穴上敲擊100次，對(duì)于恢復(fù)帶脈約束能力、減除腰腹部脂肪，效果那是相當(dāng)?shù)暮?。大家可以?lái)嘗試一下。不僅如此，足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴都是很好地健脾、補(bǔ)氣、祛濕的重要穴位，經(jīng)常刺激他們，能夠有效地減肥瘦腰、消除水腫。

找穴位：

1.帶脈穴：在側(cè)腹部，與肚臍齊高，在第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。
2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（4橫指處）。 

3.豐隆穴：在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌前緣2橫指處。 

4.陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。

學(xué)按摩：

1.用按摩棒輕輕地敲打帶脈穴，至局部感覺(jué)溫?zé)釣橐耍看吻么?分鐘左右即可。
2.拇指點(diǎn)按腿部的足三里、豐隆、陰陵泉等穴，至穴位處感覺(jué)酸脹為宜。也可用刮痧板刮拭這三個(gè)穴位，至穴位處溫?zé)釣橐恕?/span>