臉色太白了也不見(jiàn)得是好事

臉色太白了也不見(jiàn)得是好事 

      有句話叫“一白遮百丑”，是形容女子的膚色白皙，能遮掩其面貌、身材、儀態(tài)等多處的缺陷或不足。的確，誰(shuí)不想擁有雪白透亮的肌膚呢？可是，有時(shí)候，臉色太白了也不見(jiàn)得是好事兒，
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中形容健康的面色為“白絹裹朱砂”，意思是說(shuō)：健康的面色要像白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅，紅白隱隱，白的明亮、潤(rùn)澤、含蓄。
      我們知道，人體的臟腑、肌肉、骨骼等都是依靠氣血滋養(yǎng)的，如果血液虧虛，對(duì)肌膚和臟腑的濡養(yǎng)作用就會(huì)減弱，造成的直接結(jié)果就是面色蒼白、口唇淡白，血虛越重，白得越重。那么，該如何改善血虛，讓面色紅潤(rùn)呢？答案是補(bǔ)脾，脾胃為后天之本，氣血生化之源，把脾胃養(yǎng)好了，氣血自然就充足了，膚色也就白得健康了。

多吃健脾補(bǔ)血食物，讓你面若桃花 

      古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌，而面色的潤(rùn)澤恰恰反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。建議大家多吃些健脾補(bǔ)血的食物，只有體內(nèi)氣血充盈了，面色才會(huì)更好看。
1.多吃補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物，如大米、小米、糯米、紅糖、紅棗、山藥、花生、紅棗、黑芝麻、烏雞等。
2.多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、豬瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。
3.多吃富含維生素C的各種新鮮蔬果，如柑橘、獼猴桃、西紅柿、圓白菜、青椒等，可以促進(jìn)鐵的吸收。 

4.減少茶和咖啡的攝入量，因茶和咖啡含有鞣酸，會(huì)阻礙鐵的吸收。
最棒食材： 

      中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，歸脾經(jīng)，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃之功，有一定的美容養(yǎng)顏功效。具體來(lái)說(shuō)，紅糖含有豐富的葡萄糖、果糖等，有利于促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。紅糖中還含有豐富的葉酸以及微量元素，可加速血液循環(huán)，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給。最重要的是，紅糖中具有調(diào)節(jié)色素功能的物質(zhì)，可促進(jìn)色素的代謝，平衡皮膚色素的分布情況，減少色素的異常堆積，達(dá)到美白肌膚的目的。

學(xué)做食療方： 

紅糖糯米粥

配方：糯米250克，紅糖20克。
做法：將糯米洗凈，放入鍋中加水煮粥，待粥成八成熟時(shí)，放入紅糖繼續(xù)熬煮，直到粥黏稠即可。
用法：每日早或晚服用一次。
功效：健脾暖胃，補(bǔ)血白膚。