準(zhǔn)媽媽合理地練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度；可以刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸；可以起到按摩內(nèi)部器官的作用，有益于改善 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于自身與胎寶寶的健康，但孕期運(yùn)動(dòng)要注意方法適當(dāng)，以免受傷或?qū)μ殞毊a(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)要注意的問(wèn)題1、掌握運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫不要超過(guò)38℃，時(shí)間以30-40分 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽如果有口腔炎癥，即使只是牙齦炎，引發(fā)牙齦炎的細(xì)菌也有可能進(jìn)入血液，通過(guò)胎盤，感染胎寶寶而引發(fā)早產(chǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽孕期口腔護(hù)理非常重要。準(zhǔn)媽媽如何做好口腔護(hù)理1、每次進(jìn)餐后都需要漱口，有條件的還可以 ...[詳情]

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是在生活中天天都離不開的廚房里。廚房里的健康隱患1、粉塵油煙：煤氣或液化氣的成分十分復(fù)雜，燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體極為有害的氣體 ...[詳情]

在家中養(yǎng)些花花草草，賞心悅目，但是有些花草卻不適合準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽在室內(nèi)擺放綠色植物時(shí)，一定要弄清植物的生態(tài)習(xí)性，以免起到反作用，污染了室內(nèi)環(huán)境。不宜養(yǎng)在家里的綠色植物1、容易引起過(guò)敏的花草：這類花草包 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽在懷孕后就要放棄一些美麗的飾品了，尤其是首飾，因?yàn)閼言衅陂g，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝改變，手指、胳膊、下肢等都會(huì)相應(yīng)變粗、變大。準(zhǔn)媽媽不適宜佩戴的首飾1、戒指和玉鐲：戒指的圈型大小一般都是固定的，平時(shí) ...[詳情]

對(duì)懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來(lái)說(shuō)，身體里的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)會(huì)消耗很大，因此要格外關(guān)注孕期營(yíng)養(yǎng)。雙胞胎準(zhǔn)媽媽如何保證營(yíng)養(yǎng)1、比普通準(zhǔn)媽媽增加10％的膳食攝入。雙胞胎準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)比普通準(zhǔn)媽媽重得多，兩個(gè)胎寶寶生長(zhǎng) ...[詳情]

不少準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)不自覺吃很多東西，但是，孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并不是說(shuō)吃得越多越好。準(zhǔn)媽媽暴飲暴食的危害1、吃得過(guò)多將會(huì)使準(zhǔn)媽媽體重劇增。由于體內(nèi)脂肪蓄積過(guò)多，導(dǎo)致組織彈性減弱，分娩時(shí)易造成 ...[詳情]

肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。我們平時(shí)經(jīng)常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉等，這些肉類的蛋白質(zhì)含量在16％-26％之間，而且這些肉類中所含的氨基酸比較容易被人體吸收利用。同時(shí)肉類也是我們每天所需的 ...[詳情]

有的準(zhǔn)媽媽在懷孕前有吃零食的習(xí)慣，懷孕后就不敢吃了，其實(shí)，懷孕后不是不可以吃零食，而是在零食的選擇上應(yīng)慎重。準(zhǔn)媽媽吃零食要注意什么1、選對(duì)時(shí)間。午餐和晚餐之間是吃零食的最佳時(shí)刻，因?yàn)檫@樣既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)， ...[詳情]

人們天天吃的食鹽，其主要成分是氯化鈉。鈉是人體生命活動(dòng)中不可缺少的物質(zhì)。鈉與鉀在血漿中的濃度對(duì)滲透壓有重要的影響，同時(shí)，對(duì)血漿與細(xì)胞間液量、酸堿平衡、維持體細(xì)胞電子活性以及心血管系統(tǒng)的功能都是必不可少 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽的飲食與胎寶寶的健腦關(guān)系極大，它直接影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是腦的發(fā)育。大腦的發(fā)育在胎兒期共有兩次高峰，第一次在妊娠三四個(gè)月內(nèi)，第二次在妊娠七個(gè)月到足月。準(zhǔn)媽媽可不能錯(cuò)過(guò)。準(zhǔn)媽媽宜多吃植物健腦 ...[詳情]

逢年過(guò)節(jié)，朋友聚會(huì)，外出吃飯是難免的。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽的身體情況特殊，外出就餐是要特別留意的。準(zhǔn)媽媽外出就餐注意事項(xiàng)1、選擇干凈、衛(wèi)生的就餐場(chǎng)所。2、選擇安靜的餐廳。嘈雜的地方很不適合準(zhǔn)媽媽，因此就餐地點(diǎn) ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽多吃魚對(duì)胎寶寶的發(fā)育，尤其是腦部神經(jīng)系統(tǒng)十分有利。因?yàn)轸~類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)，這些都是胎寶寶發(fā)育的必需物質(zhì)。另外，魚中所含的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸不僅能降低血液的黏 ...[詳情]

粗糧中保存了許多細(xì)糧中沒有的營(yíng)養(yǎng)，如膳食纖維比較多，富含B族維生素等。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充些粗糧，不但能彌補(bǔ)細(xì)糧中所沒有的營(yíng)養(yǎng)，而且粗糧里的纖維素有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化的作用，可以防止孕期便秘。 ...[詳情]

碘是人體必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，是甲狀腺合成甲狀腺激素的基本原料。甲狀腺激素不但能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常生理活動(dòng)，并且對(duì)人腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育起著重要的作用。胎寶寶在前5個(gè)月不能自行分泌甲狀腺激素，發(fā)育 ...[詳情]

鎂離子主要的功能在于讓受傷的細(xì)胞得以修復(fù)，另外，它也能讓骨骼和牙齒生成更堅(jiān)固、調(diào)整膽固醇以及促進(jìn)胎寶寶的腦部發(fā)育。胎寶寶發(fā)育離不開鎂元素。準(zhǔn)媽媽若妊娠期缺鎂，有可能導(dǎo)致子宮胎盤系統(tǒng)的血管痙攣，可發(fā)生胎 ...[詳情]

宮外孕是指受精卵在子宮體腔以外著床發(fā)育的懷孕，又稱為“異位妊娠”。根據(jù)受精卵著床部位不同，又分為輸卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、宮頸妊娠及子宮殘角妊娠等。患過(guò)輸卵管炎或做過(guò)輸卵管修補(bǔ)手術(shù)的準(zhǔn)媽媽宮外孕 ...[詳情]