早餐小籠包4個，綠豆薏米粥1碗。綠豆薏米粥原料：綠豆、薏米、粳米各30克。 做法：①薏米、綠豆洗凈，用清水浸泡；粳米洗凈。②將綠豆、薏米、粳 ...[詳情]

即將分娩的孕媽媽此時(shí)不要過于緊張，生產(chǎn)時(shí)越緊張，越容易增加疼痛，延長分娩時(shí)間。孕媽媽此時(shí)要放松心情，在待產(chǎn)期適當(dāng)進(jìn)食，消除產(chǎn)前的肌肉緊張。1 ...[詳情]

早餐芝麻燒餅1個，牡蠣粥1碗。牡蠣粥原料：牡蠣肉100克，粳米、瘦 肉各30克，料酒、鹽、蔥花各適量。做法：①粳米洗浄；牡蠣肉洗凈；痩肉切絲 ...[詳情]

此時(shí)，孕媽媽要學(xué)習(xí)一些分娩知識，隨時(shí)檢査自己的身體，以免發(fā)生意外。飲食上仍然是講求清淡，吃飽吃好，儲備體能。1、要飲食清淡 對于即 ...[詳情]

早餐芝麻燒餅1個，玉米雞絲粥1碗。雞絲粥原料：雞肉150克，粳米30克，新鮮玉米粒50克，鹽適量。 做法：①粳米、玉米粒洗凈；雞肉煮熟后，撈 ...[詳情]

孕媽媽此時(shí)要做到放松，飲食要清淡、可口，多吃易于消化的食物，聽聽輕柔的音樂，可舒緩孕晚期的焦慮。另外，飲食上要注意不能吃得太多，避免吃辛辣、 ...[詳情]

早餐蒸餃1份，鮮蝦粥1碗。鮮蝦粥原料：蝦仁50克，粳米30克，芹菜、鹽各適量。 做法：①粳米洗凈，煮成粥。 ②芹菜洗凈，入沸水中汆燙，晾涼切 ...[詳情]

孕媽媽主要的工作是控制體重，堅(jiān)持少食多餐，注重食物的 “質(zhì)”，少吃油膩的食物。此外還要掌握分娩的技巧。1、孕晚期宜吃木瓜 木瓜有 ...[詳情]

早餐1南瓜包2個，牛奶1杯。南瓜包原料：南瓜250克，糯米粉100克，藕粉30克，鮮香菇2朵，植物油、鹽、醬油、白糖各適量。 做法：①南瓜去 ...[詳情]

此時(shí)，可以吃一些有補(bǔ)益作用的食物，更好地積蓄能量，以迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備好營養(yǎng)充足的初乳 ...[詳情]

早餐1香菇雞湯面1份。香菇雞湯面原料：面條、雞肉各100克，香菇2個，青菜、醬油、鹽各適量。做法：①香菇洗凈，切片；雞肉切片。②鍋中放入雞肉 ...[詳情]

此時(shí)，孕媽媽有些焦慮不安，可以食用一些葡萄、銀耳、芝麻、蓮子、糯米、麥片等，這些食物具有化解緊張不安的功效。1、要繼續(xù)堅(jiān)持少食多餐 ...[詳情]

早餐1雪菜肉絲面1碗。雪菜肉絲面原料：面條、瘦肉各100克，雪菜末50克，料酒、鹽、蔥花各適量。做法：①瘦肉切絲，加料酒拌勻。 ②鍋中放入瘦 ...[詳情]

孕媽媽保持之前的飲食習(xí)慣就行，天氣好的時(shí)候可以到戶外散散步，充足的陽光能夠促進(jìn)合成維生素D，補(bǔ)充鈣質(zhì)。1、要適量吃麥片 麥片不僅 ...[詳情]

早餐1花生紅薯湯1碗，生煎包1個。花生紅薯湯原料：紅薯100克，花生20克，牛奶200毫升。做法：①花生洗凈浸泡；紅薯洗凈，切塊。②鍋中放入 ...[詳情]

產(chǎn)期臨近，孕媽媽會有些不安，可以適當(dāng)吃些零食調(diào)節(jié)情緒，另外還要繼續(xù)補(bǔ)鋅，適當(dāng)攝入碳水化合物類的食物，避免食用熱量較高的食物。1、要繼續(xù)補(bǔ)鋅 ...[詳情]

早餐1小籠包4個，木耳粥1碗。木耳粥原料：木耳15克，粳米30克。做法：①將木耳用溫水發(fā)透，撕成瓣?duì)睿痪紫磧?。②將粳米、木耳放入鍋?nèi)，加水 ...[詳情]

孕媽媽要控制體重，如果過重就要控制攝入高脂高糖的食物，并注意葷素搭配。少吃白糖、糖漿、糖果、冰淇淋、沙拉醬等含糖和脂肪高的食物。1、要吃紫色 ...[詳情]

早餐1全麥面包2片，牛奶山藥枸杞燕麥粥1碗。牛奶山藥枸杞燕麥粥原料：牛奶300毫升，山藥100克，燕麥片80克，枸杞子、冰糖各適量。做法：① ...[詳情]

此時(shí)要多補(bǔ)充維生素C、類黃酮、銅等，多吃西藍(lán)花、薺菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等，提高抗過敏能力。1、要多補(bǔ)充維生素C和類黃酮 懷孕之 ...[詳情]

早餐1包子1個，小米鱔魚粥1碗。小米鱔魚粥原料：小米30克，鱔魚肉50克，胡蘿卜、姜末、鹽、白糖各適量。做法：①小米洗凈；鱔魚肉切成粒；胡蘿 ...[詳情]

孕媽媽感到身體越發(fā)沉重，此時(shí)要適量吃些香蕉緩解疲勞，注意休息。孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族 ...[詳情]

早餐1青菜面片1碗，銀耳雞湯1碗。銀耳雞湯原料：銀耳20克，雞湯、鹽、白糖各適量。做法：①將銀耳洗凈，用溫水泡發(fā)后去蒂。②將銀耳放入砂鍋中， ...[詳情]

此時(shí)，孕媽媽容易疲勞，因此要注意多休息，不要走太遠(yuǎn)的路或長時(shí)間站立。孕晚期，要保持營養(yǎng)均衡和足夠的睡眠，預(yù)防妊娠中毒癥。1、要吃全麥面包 ...[詳情]

【中醫(yī)分析】剛進(jìn)入第10個月時(shí)，孕媽媽的子宮繼續(xù)往前挺，為了保持身體的重心，不得不上半身向后仰。其實(shí)，從第七個月開始孕媽媽就一直以這種姿態(tài)來維持身體的平衡，不過是在這臨近沖刺的時(shí)候更為明顯了。因此，常 ...[詳情]