夏天心悸、胸悶怎么辦

夏屬火，心在五行中對應(yīng)“火”，故炎夏的火熱之邪最容易對心造成損傷，使人煩躁不安、心神不寧，有礙氣機(jī)通暢，進(jìn)而導(dǎo)致心悸、胸悶等不適癥狀。另外，出汗過多，體力消耗過大，陽氣大量外泄，也容易出現(xiàn)心悸、胸悶。老年人心悸往往還會伴隨失眠、多夢、疲倦等癥。

心悸多因臟腑氣血陰陽虧虛、心神失養(yǎng)所致，治療當(dāng)以補(bǔ)益氣血、調(diào)整陰陽為主，配合具有養(yǎng)心安神功效的藥物或食物，如蓮子、百合、酸棗仁、黨參、生地等。除了內(nèi)服湯藥和食療外，刮痧也是個不錯的選擇。以正確的手法刮拭相應(yīng)穴位，可有效增強(qiáng)心臟的自我調(diào)節(jié)功能，快速改善心悸、胸悶等癥狀。

具體方法有兩個，一是刮拭心臟體表投影區(qū)，二是刮拭心俞穴、天宗穴和至陽穴。

刮拭心臟體表投影區(qū)。首先在胸部正中胸骨處涂抹刮痧油（可用橄欖油代替），用刮痧板的一個角部向下傾斜45度，從胸部正中緩慢向下刮拭至膻中穴（兩乳頭連線中點）。然后在左前胸部涂抹刮痧油，用刮痧板的邊緣以小于15度的角度，從胸骨往體側(cè)方向刮拭。最后將刮痧板向下傾斜45度，從上往下刮拭左背部肩胛區(qū)。

刮拭心俞穴、天宗穴和至陽穴。在上背部涂抹刮痧油，將刮痧板向下傾斜45度，從上往下分別刮拭兩側(cè)的心俞穴（第5胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處）、天宗穴（肩胛骨的正中處，左右各一）和至陽穴（兩肩胛下角連線中點處，即第7胸椎棘突下凹陷處）。

夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”，保持神清氣和、心胸開闊，才有利于心臟健康。心悸患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志，防止大喜或大怒等過激情緒，規(guī)律作息，避免熬夜和過勞。