精神不濟(jì)用精油緩解

【癥狀】多小的壓力也不要囤積起來(lái)

提起壓力，我們都習(xí)慣地聯(lián)想起精神壓力，在我們的日常生活中，精神壓力來(lái)自方方面面（具體請(qǐng)參照下表），只要生命還在延續(xù)就無(wú)可避免各式各樣的精神壓力的影響，我們除了和壓力積極相處以外別無(wú)選擇。

精神壓力之所以對(duì)人體有害，就是因?yàn)樗鼤?huì)給人體的自律神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。如果感到強(qiáng)烈的精神壓力，或即使壓力不大卻一直持續(xù)的話，身體將不能正常進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不但會(huì)發(fā)生血壓異?；蛭秆椎劝Y狀，而且不斷重復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍或感冒等免疫系統(tǒng)異常癥狀.更加嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神方面的各種問(wèn)題。為了避免出現(xiàn)這些情況，即使再小的壓力也不要囤積，用精油和香草來(lái)避免這些問(wèn)題。

【精神壓力的種類】

噪音、溫度、震動(dòng)、光、紫外線等

食品添加劑、香煙、汽車(chē)尾氣、藥品等

細(xì)菌、病毒、自我免疫反應(yīng)、衰老等工作、家庭環(huán)境、信息過(guò)董等

不安、抑郁、生氣、人際關(guān)系等

【應(yīng)對(duì)方法】利用精油來(lái)緩解每天的壓力

緩解壓力的方法有很多.如運(yùn)動(dòng)、旅游、唱卡拉OK等，但是一定有很多人每天十分忙碌卻總是找不到適合自己的解壓方法。在這種情況下，精油和香草就能派上用場(chǎng)了。方法十分簡(jiǎn)單，比如在睡前喝一點(diǎn)放松心情的香草茶，洗澡的時(shí)候在浴缸里放一點(diǎn)喜歡的精油……找到一種能夠讓自己感到心情舒暢的方法，就能輕松地減輕壓力，維持身心健康。

是想讓自己放松，還是想讓自己振作精神，還是想讓內(nèi)心澎湃的自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，我們可以根據(jù)自身情況來(lái)選擇不同的精油。但是前提一定是自己喜歡的。

【對(duì)緩解精神壓力有效的主要精油】

精油和香草能夠放松精神緩解疲勞，想要如何放松精神和緩解疲勞，根據(jù)自身的情況選擇使用不同種類的精油和香草會(huì)起到很好的效果。

★想要使心情變得和善，讓心緒寧?kù)o下來(lái)

甜植、羅馬洋甘菊、天竺葵、薰衣萆、紫檀木

★想要使精神感到振奮

依蘭、茉莉、橙花、玫瑰

★眾想要使亢奮的心情恢復(fù)正常

乳香、自檀木、阿特拉斯雪松