精油緩解緊張和不安

【癥狀】用精油提高日產(chǎn)放松的程度

不安和緊張加劇會帶來心悸、呼吸困難和惡心等反應(yīng)。改善這些不適癥狀不能只是一時放松而是應(yīng)該將放松滲透到日常生活當(dāng)中去。如果是一時緊張可以吸入精油的香氣，如醒目清神的桉腦型迷迭香精油和具有良好鎮(zhèn)靜作用的薰衣草精油等。

高度緊張時的芳香噴霧

材料：

桉腦型迷迭香精油…………10滴

無水乙醇（酒精）…………10ml

純凈水…………40ml

可以噴霧的容器

方法：

在可以噴霧的容器中注入精油和無水乙醇（酒精）后攪拌I再加入純凈水搖勻。

溫馨提示：

當(dāng)緊張達到頂點的時侯就拿出來噴一下。毎次使用以前不要忘記要先搖勻，注意不要對準人噴射。也可以直接吸入精油的香氣。