五禽戲有什么養(yǎng)生意義？

華佗認為：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也。”意思是說，人們需要經(jīng)常參加各種活動，但應(yīng)避免過于勞累。經(jīng)?；顒泳湍芗涌焓澄锏南?，使血液暢通無阻，從而不生病，就好像門的樞軸，經(jīng)常使其轉(zhuǎn)動，就不會僵澀失靈。他還認為，一動則一身強，運動以暢其積郁，舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急躁。他受熊經(jīng)、鳥伸、鳧浴、蟲躍、鴟視、

虎顧等鍛煉動作的啟發(fā)，結(jié)合自己實踐，創(chuàng)造出“五禽戲”。有醫(yī)學(xué)專家認為，猿功能使頭腦靈活，強化記憶；鹿功能舒展身體，增加關(guān)節(jié)的靈活性；虎功能強筋壯骨，精力旺盛；熊功舒郁用氣，促進消化，有利睡眠；鶴功調(diào)和呼吸，疏通經(jīng)絡(luò)，增強心腦及全身功能。所以有不少堅持練功的慢性病患者，如高血壓、冠心病、肺氣腫、哮喘癥等，都有不同程度的好轉(zhuǎn)。

★小知識★

練氣功有時會出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致精神異常、走火入魔，甚至歇斯底里，失去自我控制，這多與個人性格、神經(jīng)類型、遺傳以及體內(nèi)生化因素、練功不得法等有關(guān)。更主要的原因是練功中入靜達到一定深度后，平時活動興奮的大腦細胞得到相對的抑制，而平時處于抑制狀態(tài)的大腦細胞則會相對興奮，大腦中的主要致幻部位的中

腦、海馬和邊緣系統(tǒng)其他結(jié)構(gòu)以及下丘腦興奮性增高。其次，選擇的功法不合適，缺乏科學(xué)指導(dǎo)，強制入靜，急于求成，拔苗助長，意念過重和意念運用不合理，不能正確汄識和對待練功中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象，盲目刻意追求，執(zhí)著幻想，不遵守練功注意事項，不良的心理狀態(tài)，等都會引起偏差。