懶人豐胸：睡前15分鐘按摩

懶人大智慧，往往懶人的減肥招都充滿了智慧，今兒我們就總結(jié)了懶人的豐胸妙招，讓大家體驗一下小聰明里的“大”智慧。

睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

睡前15分鐘豐胸小動作

每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。

一、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。

二、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

三、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

四、雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。

五、使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

睡眠好習(xí)慣有助于護(hù)胸

側(cè)臥或仰臥

偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。