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女人常喝豆?jié){可以美白肌膚

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2018/7/5
導(dǎo)讀:大豆經(jīng)水泡、磨碎,充分加熱制成豆?jié){后,營養(yǎng)吸收率高達90%,豆?jié){以其均衡的營養(yǎng)、細膩的口感、美顏功能等優(yōu)點深受中國人的喜愛。 喝豆?jié){可美白養(yǎng)顏 豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、…

大豆經(jīng)水泡、磨碎,充分加熱制成豆?jié){后,營養(yǎng)吸收率高達90%,豆?jié){以其均衡的營養(yǎng)、細膩的口感、美顏功能等優(yōu)點深受中國人的喜愛。


喝豆?jié){可美白養(yǎng)顏


豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。


女人多貧血,豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。中老年女人喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。


研究認(rèn)為,女性衰老和雌激素減少有關(guān),而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補充劑,可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。


對于女人來說,豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。


豆?jié){怎么喝才能美白


早餐豆?jié){牛奶搭配


喝有的人習(xí)慣喝豆?jié){,也喜歡喝牛奶。為了互通有無,有時也把打好的豆?jié){與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質(zhì)互補提高了營養(yǎng)價值,自然牛奶喝豆?jié){的美白功效也1+1》2了。


吃豆渣也能美白


豆?jié){能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過,因為豆?jié){要過濾豆渣,所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒,讓肌膚由內(nèi)而外的白嫩。


吃哪些水果可以美白


1.檸檬

檸檬之所以在美白的水果中排名第一, 是因為檸檬中含有維他命C和鈣質(zhì),檸檬也是化妝品和護膚品的原材料之一,用檸檬來做面膜也是可以起到美白的效果,內(nèi)服外用都是可以的。


2.櫻桃

櫻桃但從外表看就非常漂亮,櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤美容皮膚。長期吃櫻桃是可以改善皮膚的,而且櫻桃還能抵抗黑色素的形成,如果想要皮膚白里透紅吃櫻桃是最好不過了。


3.獼猴桃

獼猴他中的維他命C和維他命E是比較多的,而這個成分是可以消除皮膚中的暗沉,常吃獼猴桃還能預(yù)防便秘,所以吃獼猴桃可以美白。

 

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