桂圓，氣血雙補(bǔ)，怎么吃都方便

怕冷、眼睛干澀、皮膚粗糙、牙齦萎縮、睡眠不好……明明是炎熱的盛夏，蕓蕓卻穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，面色慘白，如同體弱多病的老太婆。蕓蕓表現(xiàn)出來(lái)的正是氣血虛弱最明顯的癥狀，要想調(diào)治，必須選用補(bǔ)氣、補(bǔ)血及補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，以健脾溫胃，氣血雙補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的功效。西醫(yī)則稱(chēng)，桂圓在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，有促進(jìn)血液循環(huán)、暢通乳腺的作用。因此，女人常吃桂圓，必定臉色紅潤(rùn)、身材豐滿(mǎn)。很多產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)的藥方，以及輔助治療產(chǎn)后血虧、功能失調(diào)性子宮出血的中醫(yī)方劑，都會(huì)使用桂圓。

同時(shí)，我告訴蕓蕓，她因憂(yōu)慮過(guò)多導(dǎo)致心悸、失眠和眩暈等癥，也能通過(guò)食用桂圓來(lái)調(diào)理_每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，對(duì)心悸失眠有幫助，可謂“一舉兩得”。

【桂圓美顏食方】

桂圓紅棗粥

桂圓肉30克、去核紅棗20克均洗凈，加粳米50克和適量水，煮成粥后加紅糖調(diào)味，即成桂圓紅棗粥。可補(bǔ)脾養(yǎng)心、生血益氣。

木耳桂圓飲

木耳3克洗凈，與桂圓肉5克加水同煎，加冰糖調(diào)味即可?？绅B(yǎng)血活血、益氣安神。適于頭發(fā)早白者飲用。

桂圓湯

桂圓肉9克，加水煎煮后，加砂糖少許再煮開(kāi)，即成桂圓湯?？梢鏆怵B(yǎng)血、鎮(zhèn)定心神。

桂圓銀耳蓮子粥

桂圓肉30克、銀耳20克、蓮子30克、粳米60克，加適量水煮成桂圓蓮子粥。適用于調(diào)理血虛心悸、氣血不足。

桂圓童子雞

童子雞1只，洗凈切塊，放入開(kāi)水中氽燙，放入蒸鍋中，加桂圓肉30克、料酒、蔥、姜、鹽和清水適量，上籠蒸1小時(shí)后取出蔥姜，即為桂圓童子雞?？裳a(bǔ)氣安神。健康者食用，能使精力更加充沛。

桂圓花生湯

桂圓肉9克，加水煎煮后加花生米15克煮透，加冰糖調(diào)味，即為桂圓花生湯，最適于產(chǎn)后調(diào)理。

桂圓丹參湯

桂圓肉30克，丹參、遠(yuǎn)志各15克，加水煎汁，再加入少量紅糖，1日分2次飲用?？绅B(yǎng)血駐顏、活血化瘀、安神定志。

【5分鐘美顏按摩】

按摩是促進(jìn)人體血液循環(huán)最有效的方法之一，也是保持女人健康與活力的最有效的美容方法。

手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，再用右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互摩擦15~20次。

腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按靡15~20次。

腿按縻：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下摩擦到腳踝，然后摩擦右大腿根，一下一上為1次，共摩擦15~20次。

臂按摩：右手掌緊按左手臂內(nèi)側(cè)，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上摩擦到肩膀，再翻過(guò)肩膀，由臂外側(cè)向下摩擦至左手手背，這樣為1次，做15~20次。右手做法與左手相同。a