名人養(yǎng)生 武則天養(yǎng)生長壽的“秘訣”

對于武則天，相信我們每個人多多少少都聽說過她的事跡，人們對她褒貶不一，但是不過怎么說，她都是我國歷史上唯一一位女皇帝。同時，武則天也是一位高壽的人，那么她是如今保養(yǎng)的呢?她的長壽秘訣是什么呢?下面就由小編為大家介紹下吧。

武則天一直活到了八十二歲，是中國古代皇帝、皇后中非常少見的高壽人，而且她的精力也是非常充足的，身體也是非常健康的。武則天一直到晚年依舊是齒發(fā)不衰、耳聰目明、容貌靚麗的。那么，她的養(yǎng)生“秘訣”是什么呢?

第一，禪修養(yǎng)生安神志

《資治通鑒》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家于感業(yè)寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業(yè)寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一

如今在都市有不少女白領會自發(fā)組織去當?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動中結(jié)交朋友。南京自然醫(yī)學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會秘書長王城生曾經(jīng)為很多白領授課，講授禪修養(yǎng)生。據(jù)他介紹，“禪修”養(yǎng)生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

中醫(yī)認為“靜則深藏，躁則消亡”，也就是一個人保持神志安寧，就能夠少生疾病，也能夠健康健康長壽，就算生病的話，也非常容易治療的，恢復起來也比較快，這就是神收藏于內(nèi)的緣故。

反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”，說的就是精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動作用。

第二，書法養(yǎng)生舒筋骨

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi)。

古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。

書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動

第三，情志養(yǎng)生調(diào)身心

武則天對自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業(yè)在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養(yǎng)性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個女人，這就足見她的不一般。當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

第四，中藥面膜駐紅顏

很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效;經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在注解中說：剛開始用這個藥洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經(jīng)常使用這個美容秘方不無關系。

另一個美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺秘要》中。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。

第五，房事愉悅血氣足

武則天大養(yǎng)面首、她先后有許多年輕英俊且身體健壯、性欲旺盛的男寵(如薛懷義、張昌宗、張易之等)之事，雖然人們評價褒貶不一，但從古代房室養(yǎng)生的角度來看，如果性生活和諧有節(jié)、陰陽滋潤，一樣也可以達到養(yǎng)生保健、延年益壽的作用，這也可以從另一個角度揭示她健康長壽的原因。武則天寵愛的幾個年輕面首中還有一個是她的御醫(yī)，名叫沈南，此人長得年輕俊美，又會醫(yī)術，所以在武則天面前也很受寵。他還說，武則天血氣衰弱，通過藥石來補氣是很難的，應該采取元陽方法，陰陽交合才會令血氣充足，對于武則天養(yǎng)面首從醫(yī)學角度加以支持，這令武則天非常高興。

武則天不老之中藥美容秘方

每個女人都想擁細嫩的皮膚，可是現(xiàn)實總是讓人失望，就算用再多的護膚品，都難以阻止衰老的到來。下面我們一起看一下武則天的中藥美容秘方。

武則天80歲高齡仍保持著青春容貌，不顯衰老。女皇武則天之所以到老仍保持皮膚細嫩，與她終生堅持使用一則中藥美容秘方有很大關系。后來這一秘方收錄入《新修唐本草》，流傳至今，現(xiàn)介紹給大家。該方簡單易制，愛美的女士們不妨一試。

武則天的美容秘方在唐代官府組織編寫的《新修本草》里收錄，很快又流傳到民間。

具體的制法是

益母草50克，于每年的農(nóng)歷五月初五采取帶根全草，除去泥土，曬干，粉碎，過細籮，加入適量面粉和水，調(diào)成雞蛋大小的團藥，曬干。用黃土泥做一爐子，分上中下三層，上下兩層用來放置炭火，中間層的四周各開一小孔，將藥團放入中間層中燒制。先用武火燒30分鐘，然后改用文火再燒1晝夜。最后可得到色潔白細膩的藥團，如果燒成黑黃色，就失去了藥效。一般需用文火燒24小時。將藥團取出待涼后放入瓷缽中，用玉錘研粉，過細籮，再研，如此反復數(shù)次，粉質(zhì)越細越好。放入瓷瓶中，密閉備用。

益母草50克，于每年的農(nóng)歷五月初五采取帶根全草，除去泥土，曬干，粉碎

使用時每300克加入30克滑石粉，3克胭脂，以粉洗臉，調(diào)勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗，早晚各一次。如能在藥粉中加入玉粉或鹿角粉，效果更好。此藥粉能潤潔肌膚，消斑去皺。主治面黑、面斑、面皺等。

此方又名“神仙玉女粉”

益母草有活血調(diào)經(jīng)，解毒利水消腫的功效，女子以血為根本，女人氣血調(diào)和，血氣充盈是美容保健、青春常駐的必要條件。婦人常用益母草調(diào)和血氣，能起到美容祛斑、青春常駐的效果。另外武則天常在后宮采集服用花粉。花粉中富含多種氨基酸、糖類、脂類、蛋白質(zhì)、核酸、酶、維生素，能夠深層滋潤肌膚，抗氧化、抗衰老。

結(jié)語：以上就是小編今天給各位介紹的有關偉大的女皇帝武則天的養(yǎng)生秘訣，大家現(xiàn)在都能夠知道她為什么平時那么多事情要做還能夠長壽了吧，這和她的養(yǎng)生秘方是分不開的哦。而且，她還有自己的一套美容養(yǎng)顏的秘方哦。