夏季時令美容食譜 桃膠皂角米雪耳羹

桃膠常于夏季采收，用刀切割桃樹樹皮，待樹脂溢出后收集制作而成。桃膠有很好的清潤降脂，和血益氣的作用，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃桃膠還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤而有光澤，養(yǎng)顏美膚效果都不錯。

皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實。烹煮時皂角米會膨脹，膠質半透明，食用起來口感香糯潤口，具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、美容養(yǎng)顏等功效。特別是皂角米中可溶性膳食纖維非常豐富，有助于促進人體腸道排毒、排便，是一種調和人體臟腑功能的純天然綠色食品。

雪耳又稱作白木耳、銀耳等，有“菌中之冠”的美稱。雪耳實體純白至乳白色，呈柔軟潔白，半透明狀，富有彈性。雪耳的營養(yǎng)成分相當豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。雪耳入湯，既可以做咸湯亦可以做甜湯。中醫(yī)認為，雪耳味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，而且還有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的食療作用。再加上雪耳富有天然植物性膠質，有助于人體美膚養(yǎng)顏，是可以長期服用的良好潤膚護膚的保健食品。

挑選雪耳有竅門，林舉擇教大家一個簡易可行的方法。一般來說，品質新鮮的雪耳應該是無酸臭等異味。干雪耳如果呈現(xiàn)白色，多是熏過硫黃漂白過的，只有新鮮或者泡發(fā)后的雪耳是白色的，正常曬干或烘干后的顏色一般為金黃色。雪耳本身應無味道，選購時可取少許試嘗，如對舌有刺激或有辣的感覺，證明這種雪耳是用硫黃熏制做了假的。質量好的雪耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色澤呈微黃，蒂頭無黑斑或雜質，朵形較圓整，大而美觀。

食療方

桃膠皂角米雪耳羹

夏天宜少酸，多吃甘味食物，來一碗清爽滋潤的甜湯最適合。本期林舉擇推介的這款小滿節(jié)氣甜湯，其鮮嫩爽滑QQ的口感，相信是美女朋友的最愛，入夏后經(jīng)常煲來飲用，肌膚會變得清爽白嫩和Q彈很多。

【材料】桃膠30克，皂角米40克，干品雪耳25克，紅棗5顆，冰糖適量。

【制作】各材料清洗干凈；將桃膠、皂角米、雪耳提前泡發(fā)，將泡發(fā)后的桃膠反復清洗，去除黑色的雜質后掰成小塊；雪耳泡發(fā)后去蒂，撕成小朵狀；紅棗去核后切成棗絲。所有材料一起放入燉盅內，加入清水1250毫升左右（約5碗水分量），加蓋后隔水燉2個小時，進飲時方加入適量冰糖調味即可溫服。這是3-4人分量。

【功效】清潤和血，美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏食譜還有這些

1、紅豆湯。用100g紅豆加上600ml的礦泉水熬制一個小時，成粥后再加入白砂糖5g，相信我，出鍋后你會震驚它的美味的。這個粥湯一定要趁熱喝，也要小心燙傷，紅豆美容養(yǎng)顏的同時還能讓你把這一顆顆的思念傳送到你心愛的人身邊哦。

2、綠豆金銀花湯。金銀花洗凈備用，用100g綠豆加入500ml清水中熬制，綠豆最好提前一晚泡好，這樣可以更好地把綠豆煮開花，也更好喝，最主要的是用時還很短。綠豆煮得差不多的時候倒入金銀花，不用煮多久就可以起鍋了。這個湯汁清涼解渴，還美容養(yǎng)顏，你喜不喜歡呢？

3、小米枸杞桂圓粥。用60g小米、20g枸杞加上30g桂圓，一起加入1000ml清水中熬煮，水開后加入10g冰糖，待水中的成分熬制得濃稠時就可以起鍋。生血補氣還具有各種豐富的營養(yǎng)，讓你的生活更加健康，人也越活越漂亮。