巧吃海品，有助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)精子

海產(chǎn)品如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚等含有豐富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。但是人體自身不能合成精氨酸，必須從食物中攝取。而海參，墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻，核桃，凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對(duì)受孕的不利影響。

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雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗳藞D省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后,就沒有問題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。