胎教六法之慎起居——行走坐臥皆有道

起居指的就是行走坐臥，即從白天到夜晚，孕婦該如何站立、行走、做事、睡眠等。

行：不許走險路。孕婦走路一定要當心，尤其是前三個月和最后兩個月。避免走有危險的路，遇到雨雪天氣，地面濕滑，尤其要當心。上班離家遠的話，該打車就打車，該讓老公送就讓老公送，誰讓咱現(xiàn)在不是一個人了呢。孕婦一定要知道，懷孕后可不是談戀愛時可以隨便瘋瘋癲癲的了，現(xiàn)在最需要的是穩(wěn)重。

鞋子最好穿舒適的、有防滑底的，絕對不能為了美再穿高跟鞋了，一是容易摔倒，二是對骨盆不利。我們不要總看電視里那些女明星們挺著大肚子，還穿個高跟鞋走紅地毯參加派對，貌似挺光鮮靚麗，那是作秀，不能學，孕媽媽一切要以胎兒為前提，自己的事要往后排排了。

坐：孕婦坐椅子要注意，一定往里做，端坐，別坐太邊上了，容易滑倒或摔倒，造成流產(chǎn)。母親的所有生活習性都會間接影響到孩子，母親坐得端正，將來孩子出來后也守規(guī)矩。另外，冬天冷時，如果坐公交車或辦公室的椅子感覺涼，最好隨身帶個小棉墊子，避免寒氣入體。

站：孕婦站立的時候也要兩腳站穩(wěn)，不要單腳站起。夠高處東西的時候尤其要小心，你使勁抬手夠東西的話，氣一往上走，抻拉了經(jīng)脈，就容易導致流產(chǎn)。這是一個基本生活常識，但現(xiàn)在太多的孕婦不加小心，置若罔聞，最后出了事情，遺憾終生。

臥：中國古人強調(diào)孕婦要睡寬大舒適的床現(xiàn)代西醫(yī)認為，孕婦的睡眠姿勢最好采取右側(cè)位，這樣可以少壓迫心臟。我個人的經(jīng)驗是，孕婦最好睡硬板床，至少是別睡太軟的床，太軟的床翻身會很費勁，容易影響睡眠。孕婦有一個充分的睡眠很重要，孕婦只有休息好了，新陳代謝等才能正常，才能給寶寶提供一個很好的生長環(huán)境。懷孕初期，身體好的婦女很愛睡覺，睡眠好的孕媽媽的胎兒就發(fā)育得快和好；而身體弱的女子睡眠就不穩(wěn)定了，因為體內(nèi)的胎兒要攝取足夠的營養(yǎng)，當母親把一切都供給了胎兒后，自己的氣血就嚴重不足了，氣血不足也就無力消化食物，所以這種媽媽常會有嘔吐的毛病’而且“胃不和則臥不安”，睡眠也會出問題。這時首先要安定心神，能睡就睡會兒，能吃就吃點兒，吃什么不必太刻意。如果嘔吐折騰得厲害，那么建議找個好中醫(yī)’吃點小中藥調(diào)調(diào)也可以。