推薦幾種產(chǎn)后美顏潤(rùn)膚食材

       下面推薦幾款適合產(chǎn)后美顏的食材：

銀耳

功效：銀耳富含膠原蛋白，多吃銀耳可以讓皮膚變得細(xì)膩有彈性。

食用指導(dǎo)：銀耳可與蘋果、雪梨等做湯，對(duì)產(chǎn)后新媽媽的潤(rùn)膚美顏效果非常好。

百合

功效：百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定的美容作用。

食用指導(dǎo)：做粥或煲湯加上一些百合，經(jīng)常食用，可美容。

獼猴桃

功效：獼猴桃富含膳食纖維、維生素c、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

食用指導(dǎo)：獼猴桃可與黃瓜榨汁食用，可抗衰老、養(yǎng)顏美容。

黃瓜

功效：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋的功效。

食用指導(dǎo)：黃瓜可用來(lái)清炒或與水果搭配榨汁食用。

其他食材推薦

冬瓜、紅棗、牛奶、白菜、鰱魚(yú)、雞爪、菠菜、橘子、檸檬、木瓜。