月經(jīng)后期豐胸湯——鮮奶銀耳露

材料：

銀耳數(shù)朵、水600毫升、鮮奶適量

做法：

1．銀耳洗凈、剪去蒂，剝小塊，泡水1小時(shí)后，將水倒掉，另加入干凈的水，用電鍋燉至軟爛，湯汁成稠狀(燜燒鍋大約燜6小時(shí))。

2．取出～次食用的分量，加入鮮奶略煮一下即可趁熱喝。

功效：

鮮奶含蛋白質(zhì)高，是有益豐胸的常見(jiàn)食材，而銀耳性味甘平，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用，自古為養(yǎng)顏美容及養(yǎng)生保健的食材，由于富含膠質(zhì)，也是豐胸妙品。

貼心小叮嚀：

1．銀耳含豐富膠質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維，購(gòu)買(mǎi)時(shí)不宜挑選純白的，稍帶黃色較好。

2．燉銀耳時(shí)也可以加入紅棗，增加補(bǔ)血的功效。燉煮的時(shí)間要稍微久一點(diǎn)，直到煮至膠狀，讓膠質(zhì)釋放出來(lái)效果才好。