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產(chǎn)后喝湯忌高脂肪濃湯

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2018/3/21
導(dǎo)讀:在我國傳統(tǒng)的坐月子里有喝湯的習(xí)慣。在產(chǎn)后新媽媽多喝湯不僅有進(jìn)補(bǔ)的作用,還可以幫助身體的恢復(fù),所以是很重要的哦。今天一起看看怎樣喝湯才是最正確的方法吧。產(chǎn)后喝湯的正確方法中國有個傳統(tǒng),產(chǎn)婦生完孩子就要吃 ...

在我國傳統(tǒng)的坐月子里有喝湯的習(xí)慣。在產(chǎn)后新媽媽多喝湯不僅有進(jìn)補(bǔ)的作用,還可以幫助身體的恢復(fù),所以是很重要的哦。今天一起看看怎樣喝湯才是最正確的方法吧。

產(chǎn)后喝湯的正確方法

中國有個傳統(tǒng),產(chǎn)婦生完孩子就要吃老母雞補(bǔ)養(yǎng),所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,雞湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),喝些雞湯十分適宜,但是專家認(rèn)為雞湯最好是晚吃幾天,因?yàn)槟鸽u等發(fā)物,吃后容易致胖。另外,產(chǎn)婦一個月子吃兩只雞就足夠。

還有,要注意肉湯不要過濃,肉湯越濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多,含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往會引起新生兒腹瀉。

每個人的體質(zhì)不同,對營養(yǎng)的需求也不完全相同,適當(dāng)?shù)睾葴M(jìn)補(bǔ)是可以的,但不適當(dāng)或過量的進(jìn)補(bǔ)反而對身體不利。

產(chǎn)后惡露排出不暢、下腹隱痛的人,可以用益母草煲湯。如果沒有這類情況 ,就不宜喝,以免出現(xiàn)產(chǎn)后出血增加或便秘。

如果家中有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲湯給產(chǎn)婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后或等惡露顏色不再鮮紅時再補(bǔ),否則會增加產(chǎn)后出血的可能。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì),不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù),不利于淤血排出。

除此之外,產(chǎn)后喝湯有哪些注意事項(xiàng)呢?

產(chǎn)后喝湯的禁忌

不宜在產(chǎn)后大量飲湯。因產(chǎn)后1~2天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán),使血容量增加,在這種情況下,大量飲湯會加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時,新生兒需乳量少,而多飲湯有催乳作用,可導(dǎo)致乳汁淤滯而引起乳房脹痛,若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此,分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。


不宜飲高脂肪濃湯,如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產(chǎn)生油膩感,影響食欲,并導(dǎo)致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此,產(chǎn)婦應(yīng)飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等,以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。

產(chǎn)后補(bǔ)血不能靠大量喝湯,喝湯要適量,一天喝2~3碗就足夠,可多選擇帶湯的菜肴,如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等,既可補(bǔ)充水分,又可攝人營養(yǎng),還能促進(jìn)乳汁分泌,保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補(bǔ)血很有療效,坐月子期間可吃3~5次。

 

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