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產(chǎn)后便秘試試4個食療方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2018/3/27
導(dǎo)讀:產(chǎn)后是便秘的高發(fā)期,由于分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴大,腸內(nèi)容物滯留,加上臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動,或是產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便,從而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。想要 ...

產(chǎn)后是便秘的高發(fā)期,由于分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴大,腸內(nèi)容物滯留,加上臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動,或是產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便,從而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。

想要糾正和預(yù)防產(chǎn)后便秘,日常應(yīng)多食用富含粗纖維的食物,如菠菜、莧菜、胡蘿卜、土豆等蔬菜,梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果,黑面包、燕麥片等粗糧。務(wù)必每天早晨空腹飲用一杯涼開水,進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?,可促進(jìn)腸胃運動。


1.芝麻粥

主料:芝麻2兩、粳米4兩

制作方法:芝麻洗凈炒熟研末,將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟后加入白糖調(diào)勻即可食用,每日兩次,可常服。


2.松子糯米粥

主料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量

制作方法:將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,以文火煮成稀稠狀,沖入蜂蜜,早期空腹、晚間睡前分2次溫食,連用3日。

 

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