女人孕期怎么改善妊娠紋 建議多吃蔬果

女人在懷孕的時(shí)候身體確實(shí)是會(huì)發(fā)生一些改變的，不管是體型還是自己的皮膚狀態(tài)。而且不少的女人還會(huì)出現(xiàn)妊娠紋呢，這確實(shí)是一件讓孕婦又高興又難過的事情。但是要怎么做才可以改善呢?下面就一起來看看吧。

1、多吃一些蔬果

在日常的蔬菜水果中，像花椰菜、西紅柿、西蘭花等都是幫助你改善妊娠紋的情況的，對(duì)于孕婦來說是可以多吃的，因?yàn)檫@類食物中含有的維生素可以增加皮膚的抗損傷的能力，而且還可以增強(qiáng)免疫力，為你的皮膚增加彈性，從而可以預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)呢。對(duì)于愛漂亮的孕媽來說是合適不過的。在生活中可以多吃一些。

2、盡量改善自己的飲食習(xí)慣

對(duì)于孕媽來說，要是有條件的話，盡量吃一些蔬菜水果，而不是隨意用一些現(xiàn)成的果汁代替，有的營養(yǎng)是代替不了的。在生活中盡量多喝點(diǎn)牛奶，但是建議脫脂牛奶，少喝一些全脂的牛奶。而且對(duì)于一些小零食什么的，盡量要少吃，在你嘴饞的時(shí)候盡量是用一些水果來代替，但是建議是一些低糖的水果。

3、可以稍微使用一些乳霜來預(yù)防

現(xiàn)在市面上可以幫你預(yù)防妊娠紋的護(hù)膚品有很多，但是盡量選擇一些對(duì)孕婦無害的護(hù)膚品，在早晚的時(shí)候使用，但是記得要搭配上適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣才可以讓它更好的吸收，而且最好是可以每天都進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才會(huì)比較有效果。

4、可以嘗試用橄欖油來幫忙

其實(shí)橄欖油可以說是天然的保養(yǎng)品了，不但具有美容的效果，還具有很好的保健效果。但是最好是可以選擇一些比較天然的橄欖油產(chǎn)品，而且在你懷孕三個(gè)月之后再開始使用效果會(huì)比較好，而且不要忘記加上適當(dāng)?shù)陌茨?，長期堅(jiān)持下去是可以幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)的。

5、控制好你自己的體重增長

但是這點(diǎn)最好是可以在你保證好身體的營養(yǎng)充足的情況下進(jìn)行，在保證你自己的營養(yǎng)還有你寶寶的營養(yǎng)下，合理的增重，而且要是不想太胖的話，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)或者是一些簡單的家務(wù)活，是可以在一定程度增加你皮膚的彈性的，但是要記得自己的營養(yǎng)要足夠哦。

其實(shí)孕期的時(shí)候?qū)υ袐D的影響還是蠻大，不管是身體上面還是心理上面，因此建議新手媽媽最好是可以做好相應(yīng)的準(zhǔn)備措施，保養(yǎng)好自己的身體。