坐月子期間請牢記這四點

坐月子一定要好好保養(yǎng)自己，相信很多媽媽都明確了這一點了。今天我們就給各位媽媽帶來四點注意事項，幫助各位度過產(chǎn)后這段重要時期吧！

要保持愉快的心情

女性在坐月子期間，因為飲食和休息習(xí)慣的改變，內(nèi)心會變得非常脆弱敏感，很容易引發(fā)抑郁，這些不良的情緒對身體康復(fù)都是沒有任何好處的。因此要注意保持愉快的心情，可以結(jié)合自身愛好，多聽聽舒緩的音樂，適當看一些內(nèi)容輕松的書籍，也可以跟閨蜜聊聊天。

小心著涼

有不少產(chǎn)婦非常馬虎大意，在坐月子期間不注意防寒保暖，尤其是在給孩子喂奶或者洗頭洗澡時，沒能及時關(guān)閉門窗，導(dǎo)致自己患病。這是因為女性在妊娠期間，體內(nèi)的新陳代謝加快，無論是皮膚還是骨骼，都處于開放狀態(tài)中。當分娩之后，毛孔張開，關(guān)節(jié)縫隙擴大，一旦不小心，就會導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵入。而在身體逐漸恢復(fù)過程中，毛孔閉合，關(guān)節(jié)縫隙減小，這些風(fēng)寒就會囤積在體內(nèi)，從而誘發(fā)各種疾病。

要保證合理飲食

生孩子絕對是大傷元氣，中國有一句老話，再好的藥補也不如食補。在產(chǎn)后恢復(fù)期間，特別要注重飲食的科學(xué)合理搭配，確保營養(yǎng)均衡。要結(jié)合身體的實際情況，多吃一些補血的食物，同時還要注意，對于生冷和辛辣的食物，一定要杜絕。在生完孩子的兩周之內(nèi)，有一些涼性食物最好不要吃，其中包括白蘿卜、大蒜、冬瓜、竹筍等等，一旦吃了這些食物，會大大的影響身體康復(fù)的。

切忌過度勞累

有些寶媽自認為體質(zhì)好，除了自己帶孩子之外，還經(jīng)常干一些家務(wù)，因為勞累過度，再加上不能進行好好調(diào)養(yǎng)，會導(dǎo)致腰背酸疼四肢無力，長此以往還會落下嚴重的病根。因此女性朋友在坐月子期間，最好就是躺在床上靜養(yǎng)，適當?shù)淖鲆恍┹p度家務(wù)，絕不能讓自己的體力透支。同時要保證充足的睡眠，但也不能成天躺在床上，每天也要拿出一定的時間活動身體。