孕晚期準(zhǔn)媽媽的飲食很重要,這個(gè)時(shí)候,準(zhǔn)媽媽要吃的健康,才能為寶寶的最后出生,提供足夠的營養(yǎng)。那孕晚期的準(zhǔn)媽媽飲食上需要注意什么?
1.忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物,不能吃霉變的食物,慎食大補(bǔ)食品。
2.忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫;過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽,并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
3.忌食刺激性食物,如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。特別是懷孕7個(gè)月以后。這些刺激性食物易導(dǎo)致大便干燥,會(huì)出現(xiàn)或加重痔瘡。
4.鹽腌漬類食物應(yīng)少吃,如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
5.酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無益,應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶,茶葉中含有大量的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加,甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
6.攝取過多糖含量高的食品如糕點(diǎn),糖果等,容易引致體重過重及牙齒損壞,也可使體內(nèi)堿度下降,容易引起疲乏、無力。長時(shí)間酸性體質(zhì),還容易使母親罹患某些疾病,更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲,應(yīng)盡量避免。
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