忍三分饑，吃七分飽

生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得飽飽的、穿得暖暖的，似乎該做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、發(fā)燒、咳嗽、哮喘、腹瀉等是常見病。

關(guān)于嬰幼兒養(yǎng)護(hù)，明代醫(yī)家萬全說：“要想小兒安，三分饑與寒。”意思是要確保嬰幼兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽，穿得太暖。這句俗語流傳至今，仍然極富生命力。吃得過飽、穿得過暖容易導(dǎo)致小孩兒總生病。

為什么要“忍三分饑”呢？因為小兒氣血尚不完備，先天腸胃偏脆弱，其大腸如蔥，小腸如筋，腸道和胃處于一種狹窄的狀態(tài)，在脾胃運化功能不是特別成熟的情況下，吃得過飽容易吐，又傷脾胃，導(dǎo)致消化不良。東漢思想家王符在《潛夫論》里說：“小兒多病傷于飽?！币虼?，雖然小孩兒需要水谷精微，卻不能多吃，一般只吃到七分飽就可以了。

關(guān)于小孩兒吃的方面，古人有很多講究。比如小孩兒六個月大時，可以喂粥。五六歲時，小孩兒的脾胃功能開始強壯起來，這時可以適當(dāng)沾點葷腥?，F(xiàn)在的小孩兒大部分是食肉一族，有的兩三歲時就特別能吃肉了，經(jīng)常有家長說：“我孩子胃口特別好，特別能吃，雞腿一頓能吃好幾個！”語氣還挺自豪。我能理解，家長都心疼孩子，只會擔(dān)心孩子吃不飽，沒有埋怨孩子吃太多的，咱們養(yǎng)孩子都是“揣孩子”。實際上，這種做法是有問題的。一是我們要記住，雞肉少吃為妙。因為雞為火性，也為發(fā)物，多吃只會讓孩子越來越胖。二是古人認(rèn)為年輕人多吃肉容易引發(fā)性欲，最好的原則還是少吃肉。

小孩子和大人在飲食的偏好上完全不同：大人是身體需要什么就吃什么；小孩子則是嘴饞，什么都想吃，而且越是別人家的東西越好吃，比如自己家有紅薯不吃，到別人家里卻把別人的紅薯全吃了。中國古代有種做法，既然小孩子覺得別人家的飯菜格外香一些，就讓孩子偶爾地吃吃“百家飯”，即到不同人家家里吃，同時也邀請別人家的孩子到自己家做客吃飯，其目的就在于互通有無，交流情感?，F(xiàn)代社會，鄰里之間一般都是天天照面卻不知對方姓甚名誰，而且由于工作、生活節(jié)奏加快，小孩子吃“百家飯”的機會很少，當(dāng)然如果有相熟的朋友，我是建議可以互相輪流著讓孩子吃吃“百家飯”。不過做父母的一定要記住“三分饑”的道理，別讓孩子吃得過飽。