開窗睡眠有什么好處

開窗睡眠的好處

1.保證室內(nèi)空氣新鮮。據(jù)測定，當(dāng)室外溫度在8~10℃時，打開相當(dāng)于房間的面積1/50的通風(fēng)窗通風(fēng)30分鐘，可使室內(nèi)空氣中的細(xì)菌污染率降低40%當(dāng)室外溫度為-9~-3℃時，打開與上述同樣大的通風(fēng)窗通風(fēng)10分鐘，室內(nèi)細(xì)菌污染降低65%。

2.增強抵抗力。在新鮮的空氣中刺激呼吸道黏膜，能增強寶寶的抵抗力，并促進體溫調(diào)節(jié)功能，從而增強寶寶對氣溫變化的適應(yīng)力。

3.培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。新鮮的空氣有催眠作用，能使寶寶入睡快，睡得深沉，且睡眠時間長。一般6個月的寶寶一晝夜睡眠12~16小時，白天睡3次，每次1.5~2小時，夜間睡10小時左右。

4.滿足寶寶對氧氣的需要。寶寶睡眠時呼吸深沉，新鮮空氣能深入肺內(nèi)組織而充分換氣，可以提高呼吸效率，從而滿足寶寶對氧的需要。

專家叮嚀

睡眠不足的寶寶易激怒、煩躁、哭鬧、食欲減退、體重減輕、肌肉松弛，久而久之可因抵抗力下降而得病。