生活太安逸易導(dǎo)致憂郁癥 人還是忙一點(diǎn)好

現(xiàn)代的科技為人們提供了很多便利，聯(lián)系遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的朋友只要一個(gè)電話就行了，做飯有做飯機(jī)器人，吃完飯后刷完機(jī)，甚至還有拖地機(jī)器人，人們只要簡(jiǎn)單地按一個(gè)開關(guān)就行了。這樣的生活看似很舒適，但卻會(huì)為人們帶來很多心理健康上的隱患，就比如說抑郁癥。

科技讓我們的生活越來越舒服，人也越來越懂得享受。但美國專家卻發(fā)現(xiàn)，太舒適的生活可能讓抑郁的發(fā)病率更高，我們應(yīng)該主動(dòng)在工作和生活中讓自己忙起來。

即便你的生活非常舒適和愜意，但也不要滿足于此，最好不時(shí)地給自己找點(diǎn)“忙”。

布萊克莫爾教授提出，在工作中，盡可能親自完成某項(xiàng)工作或任務(wù)。首先，讓自己每天都有事干。制訂一份詳細(xì)的工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃，最好以一周為一個(gè)周期。這項(xiàng)計(jì)劃應(yīng)該包括，你每天的工作時(shí)間，如幾點(diǎn)開始干活，到幾點(diǎn)結(jié)束，需要加班多長(zhǎng)時(shí)間;每個(gè)時(shí)間段你要做什么等等。有了計(jì)劃的制約，就大大減少了閑散和慵懶的時(shí)間了。當(dāng)你忙而不亂地工作時(shí)，你的大腦就會(huì)越發(fā)活躍，情緒也會(huì)隨之高漲，而不會(huì)再垂頭喪氣、無病呻吟了。另外，如果有時(shí)間，最好把工作總結(jié)或計(jì)劃手寫一份，不要總是依靠電腦打字。

其次，讓自己每天都思考。遇到問題，不要馬上就求助于電腦或他人，如果總是這樣做，不僅讓大腦"生銹"，還會(huì)讓你無法品嘗自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值感。這也是發(fā)生抑郁的一個(gè)重要因素。建議，沒遇到問題前要未雨綢繆，遇到問題后先要自己積極思考解決辦法。

最后，讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領(lǐng)導(dǎo)商討問題，盡量少借助電話或網(wǎng)絡(luò)聊天工具。最好親自走過去與對(duì)方面談，一來這種親力親為的行為能增進(jìn)你們之間的關(guān)系，二來也會(huì)碰撞出思想的火花。

生物上有這樣一個(gè)詞語叫做“用進(jìn)廢退”，如果我們的生活一直很舒適安逸，很容易導(dǎo)致大腦和四肢派不上用場(chǎng)，失去了它們的價(jià)值，因此就會(huì)慢慢退化，產(chǎn)生各種問題，甚至是憂郁癥。人在閑的時(shí)候就容易胡思亂想，所以大家還是要讓自己忙起來，最好讓大腦忙起來，保持大腦的年輕狀態(tài)。