巳時(shí)養(yǎng)生（9:00～11:00）

巳時(shí)簡(jiǎn)介

巳時(shí)（sìshí），隅中，又名日禺等，指上午 9 時(shí)正至上午11時(shí)正。

巳時(shí)這個(gè)時(shí)間段，是一個(gè)早上最為熱鬧的時(shí)候了，人們的活動(dòng)開(kāi)始頻繁，太陽(yáng)處于正合適的時(shí)候，精氣神十足的時(shí)候了。

巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令

巳時(shí)是指上午9～11時(shí)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。

人出生后，所有的生命活動(dòng)都有賴(lài)于后天脾胃攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食物進(jìn)入胃以后，由胃進(jìn)行磨化腐熟，初步消化食物，將其變成食糜，然后由脾進(jìn)行消化、吸收，化生為精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而要完成上述功能，脾與胃的正常生理功能應(yīng)相互協(xié)調(diào)，才能正常發(fā)揮。

脾的運(yùn)化功能旺盛，則機(jī)體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料，才能使身體各部得到充分的營(yíng)養(yǎng)。反之，若脾的運(yùn)化水谷精微功能減退，則機(jī)體的消化吸收機(jī)能亦因此而失常，所以說(shuō)脾為氣血生化之源。

脾是什么呢？脾字的右邊是一個(gè)卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個(gè)大宅門(mén)就都不舒服了，就會(huì)得所謂的富貴病，比如說(shuō)糖尿病什么的。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問(wèn)題，都屬于脾病。

脾怕濕，夏季最容易受到濕邪的侵害，所以夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見(jiàn)病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一。

巳時(shí)養(yǎng)生原則

巳時(shí)養(yǎng)生主脾

清晨七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，不吃飯不喝水是對(duì)身體很不好的做法。七到九點(diǎn)是胃經(jīng)值班的時(shí)間，我們吃的飯菜需要脾臟來(lái)進(jìn)行運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為精氣神，轉(zhuǎn)化為血液。脾胃相表里，脾胃分不開(kāi)，有人大便不成行，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個(gè)時(shí)代胖人太多，這種人大多是習(xí)慣于不吃早餐和經(jīng)常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是這些人，早飯不吃，到下午時(shí)猛吃，在亥時(shí)前不睡覺(jué)。所以說(shuō)胃的調(diào)理是很重要的，調(diào)理從七點(diǎn)開(kāi)始，搞好胃是把脾臟搞好的重要前提。

脾臟的功能還有很多，我們可以簡(jiǎn)單了解一些：

1、主運(yùn)化是脾臟的最大功能，主造血。

貧血的人，還有子宮出血、外傷出血等情況，其實(shí)最好的方法是靠脾臟的造血功能，不是說(shuō)吃什么補(bǔ)血的東西，這些東西代替不了造血功能。吃有營(yíng)養(yǎng)早餐就能夠刺激脾臟的造血功能。

2、如果經(jīng)常思慮過(guò)度的話(huà)，就會(huì)傷了脾，人就會(huì)變得越來(lái)越瘦，這就是“思傷脾”。

脾臟管我們的肌肉，脾臟健康的話(huà)肉就健康，否則肥肉就會(huì)很多。瘦與肥都與脾臟有關(guān)。脾臟不上班就肥，脾臟太弱人就瘦。脾功能發(fā)達(dá)的人，頭腦就會(huì)靈活，他的關(guān)聯(lián)性一定非常的強(qiáng)。所以，我們每天都應(yīng)該開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)，這也是在快樂(lè)養(yǎng)生。

3、脾還有一個(gè)功能就是主一身的肌肉。

如果人體內(nèi)脾的功能好的話(huà)，肌肉便會(huì)很發(fā)達(dá)。脾的運(yùn)化功能是否正常，往往會(huì)通過(guò)嘴唇的特征表現(xiàn)出來(lái)。如果脾的運(yùn)化功能很好，我們的嘴唇就很滋潤(rùn)、很豐滿(mǎn)，因?yàn)檠馁|(zhì)量比較好。相反，唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。所以，我們可以通過(guò)觀察自己的嘴唇來(lái)判斷是否脾虛。另外人們通常所說(shuō)的重癥肌無(wú)力的問(wèn)題，實(shí)際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)現(xiàn)象，就是他們的眼皮都耷拉下來(lái)了。其實(shí)上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來(lái)，這就說(shuō)明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問(wèn)題了。吃棗對(duì)脾的健康非常有利，平時(shí)應(yīng)注意食用。

我們來(lái)觀察一下脾這個(gè)字。脾字從肉從卑，在五臟這個(gè)家族中她就像個(gè)小丫鬟，這個(gè)小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題。比如糖尿病就是脾病，有人稱(chēng)糖尿病是富貴病，在此看來(lái)也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說(shuō)的口水。兒童因?yàn)槠⑽负筇焯撊?，所以?ài)流口水。而大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶。總之，我們身體只要出現(xiàn)消瘦、虛胖、流水口等這些問(wèn)題，都屬于脾的病癥。

巳時(shí)注意事項(xiàng)

禁食辛辣刺激，可用熏蒸法祛除濕毒

對(duì)于一般都市里面的上班族，這時(shí)候就是開(kāi)始辛苦工作的時(shí)候了，孩子們往往也在這個(gè)時(shí)間里上課學(xué)習(xí)。

脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血，為身體提供氣血營(yíng)養(yǎng)。脾為氣血生化之源，與胃統(tǒng)稱(chēng)為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤(rùn)。

“這個(gè)時(shí)候不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。如果養(yǎng)生的話(huà)，這段時(shí)間要多喝點(diǎn)白開(kāi)水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度?！?/p>

夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見(jiàn)病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一

巳時(shí)常識(shí)

巳時(shí)，指上午9－11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令。“巳”在月份應(yīng)四月，陽(yáng)氣已出，陰氣已藏，山川萬(wàn)物一片蔥蘢。

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化

脾和肺再中醫(yī)里同屬于太陰，所謂太陰，就是它們都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，所以脾的工作相當(dāng)于肺來(lái)說(shuō)是一個(gè)前期的初步的工作。這也是吃早餐不會(huì)令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運(yùn)化功能好的話(huà)，就可以順利地消化和吸收。

脾在志為思

在講意志的時(shí)候講到意是脾的神明，所以說(shuō)脾在志為思。脾功能發(fā)達(dá)的人，肯定是頭腦很靈活的人，他的關(guān)聯(lián)性一定非常強(qiáng)。如果思慮過(guò)分的話(huà)，就會(huì)傷了脾，傷了脾氣、脾經(jīng)、脾神，傷了“意”，人就會(huì)消瘦。這就是“思傷脾”。

諸濕腫滿(mǎn)皆屬脾

脾字從肉從卑，在五臟這個(gè)家族中它像個(gè)小丫鬟，這個(gè)小丫鬟要是不干活了，我們身體就會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題了。比如糖尿病就是脾病，讓我們很沒(méi)有辦法。再則脾液為“涎”，也就是口水。小孩因?yàn)槠⑽负筇焯撊?，所以?ài)流口水。大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶?？傊?，我們身體只要出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問(wèn)題，都屬于脾病，記得從脾上去治就可以了。

小病不求人，但求按脾經(jīng)

脾經(jīng)屬足太陰經(jīng)脈，從足大趾前端沿內(nèi)側(cè)上行足內(nèi)踝前，過(guò)下肢內(nèi)側(cè)，在腹股溝附近轉(zhuǎn)入腹內(nèi)，屬脾臟，絡(luò)胃腑，上膈膜，直抵咽喉部；然后連舌根、出舌下；另一條支脈從胃往上，過(guò)膈膜，注入心中。

如果脾經(jīng)經(jīng)氣出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)舌根強(qiáng)直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時(shí)時(shí)噯氣等癥狀。此外，還會(huì)出現(xiàn)全身上下均感沉重等病象。

脾經(jīng)共有21個(gè)穴位。首穴隱白，末穴大包。在各穴位中，隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機(jī)、陰陵泉、血海都是治病好手，對(duì)付一些常見(jiàn)的小痛小病可以說(shuō)手到擒來(lái)。