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產(chǎn)后吃什么能減肥 推薦3款產(chǎn)后減肥餐

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2018/7/24
導讀:產(chǎn)后媽媽的身材不及沒懷寶寶之前,贅肉有所增加,那產(chǎn)后吃什么能減肥呢?推薦3款產(chǎn)后減肥餐。產(chǎn)后減肥餐一:黑木耳紅棗湯材料:黑木耳、紅棗、白糖。做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。產(chǎn)后減肥餐二:甘藍蘆筍沙拉材料…

產(chǎn)后媽媽的身材不及沒懷寶寶之前,贅肉有所增加,那產(chǎn)后吃什么能減肥呢?推薦3款產(chǎn)后減肥餐。


產(chǎn)后減肥餐一:黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳、紅棗、白糖。

做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。


產(chǎn)后減肥餐二:甘藍蘆筍沙拉

材料:紫甘藍,蘆筍,雞蛋,油、鹽各適量。

做法:雞蛋入鍋加水,煮至鍋內(nèi)水開后再煮兩分鐘關火,燜五分鐘;將蘆筍處理好放入沸水中焯熟后撈出,放入冰開水中浸一下,然后切成段;紫甘藍洗凈,用開水燙一下后,撕成小片;煮好的雞蛋剝?nèi)ネ鈿ぃ谐尚K,再與蘆筍和紫甘藍一起放入大碗中,倒上調(diào)料拌勻即可。



產(chǎn)后減肥餐三:橘子銀耳羹

材料:橘子,銀耳,白糖、水淀粉各適量。

做法:把銀耳放在水淀粉中發(fā)1小時后,撈出,用清水洗凈,剝?nèi)ラ倨?,掰開瓣后切成小塊;把方才洗凈的銀耳放入鍋中,加入適量的清水,上屜用中火蒸2小時,蒸好后,把原汁濾入鍋內(nèi),放入撕碎的橘子,倒入適量的清水和白糖,用小火熬煮,當白糖溶化后,除去浮沫;用水淀粉勾芡,淋于蒸好的銀耳上即可。


 

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