痔瘡患者可通過運動改善病情

痔瘡使人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)。多見于經(jīng)常站立者和久坐者。痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。通常當(dāng)排便時持續(xù)用力，造成此處靜脈內(nèi)壓力反復(fù)升高，靜脈就會腫大。婦女在妊娠期由于盆腔靜脈受壓迫，妨礙血液循環(huán)常會發(fā)生痔瘡，許多肥胖的人也會罹患痔瘡。如果患有痔瘡，肛門內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄因此排便時極易破裂。內(nèi)痔是長在肛門管起始處的痔，如果膨脹的靜脈位于更下方幾乎是在肛管口上，這種曲張的靜脈就叫外痔。外痔有時會脫出或突現(xiàn)于肛管口外，但這種情形只有在排便時才會發(fā)生，排便后它又會縮回原來的位置。無論內(nèi)痔還是外痔都可能發(fā)生血栓。在發(fā)生血栓時，痔中的血液凝結(jié)成塊從而引起疼痛。

痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出。大便時反復(fù)多次的出血，會使體內(nèi)丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。這是因為在正常情況下鐵的吸收和排泄保持平衡狀態(tài)，鐵的喪失量很微小，正常成年男子每日鐵的喪失量不超過2毫克，而便血的患者，若每日失血量超過6～8毫升則丟失鐵3～4毫克以上。正常人體男性含鐵總量為50毫克／每公斤體重，女性約為35毫克／每公斤體重，若長期便血，丟失大量的鐵，使體內(nèi)含鐵總量低于正常，能引起缺鐵性貧血。痔瘡的另一個主要癥狀是內(nèi)痔脫出。脫出于肛門外的內(nèi)痔，受到括約肌的夾持，靜脈回流受阻，而動脈血仍不斷輸入使痔核體積增大，直至動脈血管被壓閉，血栓形成，出現(xiàn)痔核變硬、疼痛，難以送回肛門內(nèi)。傳統(tǒng)的看法稱“絞窄性內(nèi)痔”。但臨床所見外痔，形成血栓的更多見，故多伴有疼痛，當(dāng)痔核脫出不能送回時，亦稱為“嵌頓痔”。

痔瘡患者進(jìn)行運動可以增強腹肌的力量，促進(jìn)胃腸的蠕動，改善胃腸的消化和吸收功能，加速排便，改善腹內(nèi)和骨盆腔內(nèi)靜脈的瘀血現(xiàn)象，這對預(yù)防痔瘡的發(fā)生或手術(shù)后的復(fù)發(fā)有積極的作用。在進(jìn)行體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，參加一些力所能及的體育活動，如步行、慢跑和劃船等。快步行走和慢跑可以促進(jìn)腸管蠕動，有助于解除便秘。劃船時的劃漿動作能有節(jié)奏地增加腹內(nèi)壓力，刺激腸管蠕動，以利排便。另外，做提肛運動，提肛運動就是有意識地向上收縮提肛門。這是一種古老面有效的防治痔瘡等肛門病的辦法。早在唐朝孫思邈《枕中方》中就有：“谷道宜常攝”的記載，攝就是收縮，“谷道”就是直腸肛門，意思是直腸肛門宜常作收縮運動。練氣功的人都主張“檔下會陰緊收藏”，“提襠吊頂”，認(rèn)為這樣有保健作用。經(jīng)常進(jìn)行提肛運動，可增強肛門括約肌功能，加速靜脈血回流，降低靜脈壓，改善直腸肛門部瘀血，同時還可促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘。因此，是防治痔瘡簡便有效的方法。提肛方法：可配合“吸、舐、攝、閉”四字決施行。吸就是吸氣，舐就是舌舐上腭，攝就是收提肛門，閉就是閉氣。具體作法是，全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上腭，同時向上提收肛門，像忍大便的樣子，攝肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松也可以不配合呼吸隨意收縮，坐、臥或站立各種姿勢，什么時間、什么地點，都可進(jìn)行。最好是每天早晚各練一遍。每遍練30次，以不感疲乏為宜。提肛運動對于年老體弱及孕婦患痔瘡的尤為適宜。每日堅持提肛運動，一般百日即可收到一定功效。