網(wǎng)球是一項有氧和無氧交替的運動

網(wǎng)球與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為世界四大紳士運動。它的起源可以追溯到12～13世紀(jì)的法國，當(dāng)時在傳教士中流行著一種用手掌擊球的游戲，方法是在空地上兩人隔一條繩子，用手掌將布包著頭發(fā)制成的球打來打去。這種運動不僅在修道院中盛行，而且也出現(xiàn)在法國宮廷。法國國王路易十世在位時，宮廷中就經(jīng)常進(jìn)行這種以消遣為目的地網(wǎng)球運動。1358年～1360年，這種供貴族玩的古式網(wǎng)球從法國傳人英國，英國愛德華第三世對網(wǎng)球發(fā)生很大興趣，下令在宮中修建一片室內(nèi)球場。當(dāng)時球拍的拍面改裝成羊皮，球由布面改成皮面，球的大小、重量沒有詳細(xì)記載。15世紀(jì)發(fā)明了穿弦的球拍，16世紀(jì)古式室內(nèi)網(wǎng)球成為法國的國球。以后，古式室內(nèi)網(wǎng)球有了自己的規(guī)則，在歐洲，尤其是英國得到了較好的開展。近代網(wǎng)球起源英國。1873年，會打古式網(wǎng)球的英國少校M．溫菲爾，在羽毛球運動的啟示下，設(shè)計了一種適用于戶外的、男女都可以從事的網(wǎng)球運動，當(dāng)時叫做司法泰克（Sphairistike）運動。1875年，隨著這項運動在8字形球場上風(fēng)靡起來，全英槌球俱樂部在槌球場邊另設(shè)了一片草地網(wǎng)球場，緊接著，古式網(wǎng)球的權(quán)威組織者瑪利博恩板球俱樂部為這項運動制定了一系列規(guī)則。從此，草地網(wǎng)球正式取代了司法泰克。20世紀(jì)60年代后期隨著參加人數(shù)和觀眾增多，網(wǎng)球運動開始迅速普及，1968年，四大公開賽允許職業(yè)網(wǎng)選手參加比賽。到了20世紀(jì)70年代隨著電視轉(zhuǎn)播不斷為職業(yè)巡回賽增加吸引力，人們對網(wǎng)球運動的喜愛不斷加深。

網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，可以最大限度地使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：它是一項有氧和無氧交替的運動，網(wǎng)球運動量可靈活調(diào)節(jié)，研究顯示，打一場網(wǎng)球與打一場籃球的運動量相當(dāng)，身體好的人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復(fù)體力。這項運動不僅能讓人擁有良好的體能和心肺功能，變得更加精力充沛，并能很好地鍛煉人的肌肉耐力、雙腿和雙臂的力量，同時鍛煉人的判斷、協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力，這是因為一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。網(wǎng)球男女皆宜；網(wǎng)球是隔網(wǎng)運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷。