不喜歡喝水會(huì)對(duì)肝臟的危害

很多男性對(duì)喝水沒多大興趣，甚至不覺得它重要，其實(shí)這樣很容易對(duì)身體造成傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重化的腎臟卻要接受全身1/4的心血輸出量，每分鐘會(huì)有1~2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

身體如果缺少水就會(huì)有以下危害：

1.腸道排毒不暢

身體缺水容易導(dǎo)致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易@腸道內(nèi)聚集，導(dǎo)致身體衰老。

2.損害肝臟

體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/span>

因此，要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水，以提高機(jī)體的免疫力。正常人每天平均耗水量為2000~2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升，通過呼吸和排汗散失水分0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應(yīng)飲水2~2.5升。

正確喝水時(shí)間表，第一杯水：6:30(排毒又養(yǎng)顏）；第二杯水：8:30(體貼又健康）；第三杯水：11：00(解乏又放松）；第四杯水：12:50(減負(fù)又減肥）；第五杯水：15:00(提神又醒腦）；第六杯水：17:30(消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒、排泄、增進(jìn)血液循環(huán)）。