養(yǎng)胃大家應(yīng)該注意什么呢?現(xiàn)在越來越多的朋友出現(xiàn)了胃部問題,這影響了大家的生活品質(zhì),同時(shí)對(duì)于大家的身體健康也是一大威脅。在此小編提醒大家一定要注重胃部的養(yǎng)護(hù),要積極的養(yǎng)胃。而要養(yǎng)胃,飲食自然是大家不能忽視的,那哪些食物能幫助大家養(yǎng)胃呢?今天向大家介紹4種養(yǎng)胃食物:
1、菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
2、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
4、胡蘿卜
性味甘平,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
想要養(yǎng)胃大家應(yīng)該怎么吃呢?健康專家提醒大家,如果胃部出現(xiàn)了問題,大家的生活與工作都會(huì)受到影響,同時(shí)大家的健康也會(huì)大受威脅。因此,大家一定要注重胃部的養(yǎng)護(hù)。但是大家是否清楚,養(yǎng)胃大家一定不能忽視飲食,上面介紹的4種食物養(yǎng)胃效果不錯(cuò),大家一定別錯(cuò)過了。
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