專家介紹4種健康養(yǎng)胃食物

如今越來越多的朋友胃部出現(xiàn)了問題，這嚴重的影響了大家的身體健康。在此專家提醒大家一定要注意胃部的養(yǎng)護，要科學合理的養(yǎng)胃。那大家應該怎么辦呢？想要養(yǎng)胃，飲食自然是不能馬虎的，今天小編就向大家介紹4種養(yǎng)胃食物，希望大家別錯過了。

1、山藥

山藥的功效相信不用說大家也是比較的了解的，其實山藥是可以幫助我們進行養(yǎng)胃的，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

2、紅薯

紅薯在冬季的時候是經(jīng)常會出現(xiàn)在我們生活中的，紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

3、卷心菜

經(jīng)常的食用卷心菜也是可以幫助我們進行養(yǎng)胃的，卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

4、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

想要養(yǎng)胃大家應該怎么吃呢？相信通過上面的內(nèi)容介紹，大家應該已經(jīng)清楚了吧。腸胃存在問題根本的原因就在于大家的飲食習慣不健康，因此要養(yǎng)胃大家一定不能忽視了日常飲食。